El entrenamiento del bailarín de ballet puedes hacer mientras te cepillas los dientes

Todas las mañanas, haz que tu misión sea relevante durante el tiempo que te lleve cepillarse los dientes, descansando una mano en el borde del fregadero para equilibrar. La American Dental Association recomienda cepillarse durante dos minutos, dos veces al día, que es más que suficiente para exprimir el entrenamiento en miniatura de un bailarín de ballet. Puede que no parezca suficiente tiempo para tener un impacto, pero nunca subestimar el poder del ballet. Después de solo 30 segundos de relevé, comenzarás a sentir la quemadura.

Este es el entrenamiento que una bailarina de renombre jura por el entrenamiento de fuerza y ​​la recuperación. También puedes probar este entrenamiento de patinaje que te hará sentir como una bailarina prima (sudorosa).