Los 5 hábitos de salud del cerebro Seth Rogen y su esposa Lauren Miller Rogen hacen todos los días

Cumplir con la hilaridad por la caridad

Inspirado para compartir lo que aprendieron y apoyar a otros en situaciones similares en 2012, los Rogens lanzaron Hilarity for Charity (HFC), una organización sin fines de lucro que apoya a los cuidadores familiares de los pacientes de Alzheimer, crea conciencia e invierte en la educación sobre la salud del cerebro para todas las edades. Y lo hacen todo con una dosis exclusiva de ligereza y humor.

"Dicen que la risa es la mejor medicina. Eso no es cierto. La medicina real es la mejor medicina. Pero la risa es quizás la segunda mejor ", dicen los Rogens. "Ver declinar a un ser querido es lo más difícil por lo que hemos pasado, y no habríamos sobrevivido a esa oscuridad sin encontrar algo de luz en ella."

"Dicen que la risa es la mejor medicina. Eso no es cierto. La medicina real es la mejor medicina. Pero la risa puede ser la segunda mejor."-Seth y Lauren Miller Rogen

Durante la última década, los eventos de celebridades de HFC han recaudado $ 20 millones para apoyar a los cuidadores y financiar la educación e investigación en salud del cerebro. Un programa de respiración de cuidadores brinda atención profesional gratuita y en el hogar para brindar un descanso a los miembros de la familia, mientras que los grupos de apoyo en línea de HFC ofrecen una oportunidad para que los cuidadores se conecten, y los talleres están disponibles para ayudar a cualquier persona sobre el cuidado de un ser querido con Alzheimer's.

Uno de los programas de firma de HFC es HFCUniverse, un plan de estudios de prevención de Alzheimer digital gratuito para estudiantes de secundaria y universidad que las celebridades enseñan celebridades. "La investigación que realizamos con Newyork-Presbyterian/Weill Cornell [Centro Médico] demostró que los estudiantes tienen más probabilidades de ver y retener la educación médica entregada por celebridades que por médicos reales", dice Seth. “Fui el principal profesor de nuestra primera iteración de HFCUniverse, y estamos muy emocionados de presentar nuevos profesores de celebridades este año."

El alcance de HFC en los campus solo está creciendo después de una fusión de abril con el movimiento juvenil contra el Alzheimer, que involucra a una red nacional de estudiantes y jóvenes cuidadores de defensa y servicio comunitario. Hoy, HFC es la organización juvenil más grande que lucha contra Alzheimer's.

Cómo los Rogens priorizan la salud del cerebro en el hogar

En su viaje de salud cerebral, los Rogens han aprendido que ciertos hábitos de estilo de vida pueden afectar su riesgo de desarrollar Alzheimer o demencias relacionadas. "Hay 13 factores de riesgo modificables conocidos para la demencia, que incluyen aislamiento social, inactividad física, hipertensión y depresión", comparten. En base a esos factores, HFC promueve cinco hábitos cerebrales sanos, que los Rogens dicen que "realmente confían e integran tanto como sea posible en nuestra vida diaria."

1. Dormir

"Es muy importante obtener siete a nueve horas de sueño de calidad al día", dicen. “Ayuda a acostarse al mismo tiempo y despertarse al mismo tiempo para la consistencia del sueño, obtener sol de la mañana, mantener su habitación fresca y reducir el ruido mientras duerme."

2. Comer bien

“Nuestro cerebro es el órgano más fácilmente dañado por la mala dieta, no es tan loco?! Para mejorar su dieta, agregue alimentos saludables para el cerebro como arándanos, aceite de oliva virgen extra, verduras de hoja verde, nueces, pescado y aves de corral."

3. Cuida tu bienestar emocional

"El estrés de recordatorio amistoso es malo para nosotros! Mejorar el bienestar emocional meditando, saliendo en la naturaleza, ser social, ordenar su espacio y hablar sobre sus sentimientos con personas que escuchan sin juzgar."

4. Hacer ejercicio físico

"El ejercicio es excelente para tu cerebro! La clave para crear y apegarse a un plan de ejercicio es encontrar lo que funciona para usted. Mueva su cuerpo, eleva la frecuencia cardíaca y quédate con él."

5. Trabajar en aptitud cognitiva

"El aprendizaje activo mejora la memoria, la creatividad, el estado de ánimo y la autoestima. Mantener la mente activa es una de las formas más impactantes de retrasar el inicio del declive cognitivo."

Entonces, ¿cómo se ve todo eso realmente en la práctica para los Rogens?? "Tomé caminatas", dice Seth. "Ambos hemos aprendido a hacer cerámica. El registro de meditación de Lauren es de 20 días consecutivos. (Oye, es un maratón, no un sprint.) "

Eso no quiere decir que piensen que estos cambios en el estilo de vida son una cura. "¿Todavía nos preocupamos por un futuro con Alzheimer?? Por supuesto ", admite Seth. "Pero la educación nos ha capacitado para canalizar ese miedo a la acción, y para nuestra comunidad."

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