Los 10 libros saludables más emocionantes para leer en 2016

Toma una manta, prepara un café con leche de matcha caliente y ponte acogedor. Vas a necesitar (y darte la bienvenida) un tiempo de inactividad serio para hojear esta colección de libros saludables que llegan a los estantes este año.

Todos ellos están escritos por autores superestrella con algo valioso para compartir, desde una memoria inspiradora para el yoga y el asesoramiento de desorden a las recetas y consejos de alimentación saludable que sacudirán los hábitos de su cocina.

Listado en orden de su fecha de lanzamiento, aquí están nuestros 10 libros saludables más emocionantes para leer en 2016.

(Foto: Alexander Solodukhin a través de Unsplash)

Spark Joy: una clase magistral ilustrada sobre el arte de organizar y ordenar
Marie Kondo
5 de enero

La magia que cambia la vida de ordenar introdujo el mundo con el ahora increíblemente famoso método Konmari de Marie Kondo para la desaprobación, y Chispa es su seguimiento natural. El libro de Teeny apropiadamente es una guía detallada para implementar el método, completo con ilustraciones súper lindas para ayudarlo a visualizar procesos como "Cómo doblar las bragas."

Big Girl: Cómo dejé de hacer dieta y obtuve una vida
Kelsey Miller
5 de enero

Como creador de la columna del Proyecto Anti-Diet en la Refinería 29, Kelsey Miller, se ha convertido en una chica de carteles para el movimiento lejos de las dietas de moda y la vergüenza corporal hacia la vida equilibrada y holística y la positividad corporal. Su nuevo libro detalla el viaje personal que inspiró la columna, así como las luchas y los triunfos que encontró comprometiéndose con su nuevo, sin dieta y estilo de vida equilibrado. Está escrito con una voz ingeniosa y relatable que lo hace sentir como tu mejor amigo que te cuenta una historia (o muchas).

Siempre hambriento? Conquistar antojos, volver a entrenar sus células grasas y perder peso de forma permanente
David Ludwig, MD, PhD
5 de enero

Reconocido endocrinólogo y profesor de la escuela de medicina de Harvard Dr. David Ludwig presenta un plan de dieta y estilo de vida que, según él, puede reprogramar las células grasas para disminuir el hambre y los antojos y acelerar el metabolismo, lo que lleva a una pérdida de peso duradera. Es probable que esto sea de este año Vientre de trigo.

El método Nalini: 7 entrenamientos para 7 estados de ánimo
Rupa mehta
5 de enero

Los neoyorquinos han estado amando el enfoque único del Método Nalini para la condición física (el yoga se encuentra con Barre Meets Filanthropy) durante mucho tiempo, y la fundadora Rupa Mehta ahora está trayendo su filosofía a las masas, con un plan de acondicionamiento físico basado en el estado de ánimo que aplica entrenamientos a emociones como emociones como las emociones como ira, felicidad y duda para la transformación de la mente-cuerpo.

Retox: yoga*alimento*actitud soluciones saludables para la vida real
Lauren Imparato
Febrero 2

Wall Streeter convertido en una niña cool Yogi Lauren Imparato, la creadora de Manhattan's I.SOY.TÚ. Yoga, detalla su filosofía por primera vez en esta guía. Es su esquema de cómo las personas modernas pueden aplicar principios y técnicas simples y procesables de yoga para la vida cotidiana para resolver problemas como el estrés y la ansiedad, el insomnio y, por supuesto, las resacas.

Tazón: recetas vegetarianas para ramen, pho, bibimbap, albóndigas y otras comidas de un ojo
Lukas Volger
8 de marzo

Burger basado en plantas Chef-Guru Lukas Volger escribió Hamburguesas vegetarianas en todos los sentidos y creado por Lukas, todo con el objetivo de hacer que la comida vegetariana sea sabrosa y abundante (también está detrás Platos vegetarianos que no te dejarán hambre). Ahora, está aplicando esa misma experiencia a una tendencia alimentaria saludable de la renta., con recetas inteligentes y simples que van desde albóndigas de pho de hinojo hasta squash de verano y un tazón de burrito de arroz negro.

Objetivo Verdadero: Ama tu cuerpo, come sin miedo, alimenta tu espíritu, descubre el verdadero equilibrio!
Kathryn Budig
29 de Marzo

El famoso mantra de Yogi Kathryn Budig, "Aim True", abarca su enfoque de yoga sin parcela amante de la diversión, todo lo cual ahora se está comprometiendo a imprimir en un libro de estilo de vida. Espere secuencias de pose, recetas, consejos de meditación y consejos de autocuidado y belleza, todos presentados con un guiño hacia la autenticidad.

El libro de cocina de azúcar I rena: 306 recetas para una vida limpia y saludable
Sarah Wilson
15 de marzo

Sugar fue el mal dietético del año de 2015, y Sarah Wilson fue una de las primeras en sonar la alarma de las cosas dulces, con su popular guía de revelación y cómo hacer, Dejé el azúcar. Ahora, ha vuelto con un libro de cocina directo que te muestra cómo hacer que el estilo de vida de bajo azúcar sea una realidad en tu cocina, desde col de coconta tailandesa hasta pastilla de queso de terciopelo rojo. Ayuda que la fotografía sea hermosa y las recetas vengan con notas "escritas a mano" que hacen que parezca que está allí como su sous-chef-in-espirit.

Medite su peso: un retiro de 21 días para optimizar su metabolismo y sentirse bien
Tiffany Cruikshank
4 de abril

Generalmente omitimos los libros de pérdida de peso, pero este es muy interesante para su enfoque único para el tema: usar meditación (en lugar de trucos de dieta poco saludables!) Para alcanzar un peso ideal, que dice que el autodenador inteligente Tiffany Cruikshank ayudará a aquellos que quieran perder libras a hacerlo de manera saludable, mientras disminuyen el estrés y la imagen corporal.

Come Complete: los 21 nutrientes que combinan la capacidad intelectual, aumentan la pérdida de peso y transforman su salud
Drew Ramsey, MD
17 de mayo

Dr. Drew Ramsey es el único psiquiatra altamente entrenado que conocemos quién se puede encontrar ofreciendo mejillones con cintas de col rizada a garlickas como receta para una mejor salud del cerebro. Y esta siguiendo La dieta de la felicidad y 50 tonos de col rizada Con una nueva guía más completa sobre su filosofía general: una dieta saludable (más col rizada) es igual a la capacidad intelectual que dura. Con ese fin, Comer completo enfoca lo que dr. Ramsey se identifica como los 21 nutrientes más importantes para la salud del cerebro y el bienestar general y cómo incorporarlos a su vida, con 100 recetas fáciles, sabrosas y sin gluten.

Si está atrasado en su lectura, no olvide ver los mejores libros de salud y bienestar de 2015.