Pon a prueba tu fuerza central con este desafío de tablones aprobado por el entrenador

"Estamos trabajando nuestros músculos de contracción lenta, lo que significa que estamos manteniendo la tensión en nuestros músculos con el tiempo. Entonces vas a llegar a un punto ... donde empiezas a temblar un poco. Eso es totalmente normal ", dice O'Carroll. "Eso significa que tus fibras musculares comienzan a crear pequeñas lágrimas, y eso las obliga a reconstruir mañana. Así es como nos volvemos más fuertes, no es cómodo, equipo."

Presione reproducir en el video para probar el desafío de tablones por usted mismo.

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