Tome este cuestionario de 2 minutos para averiguar si está solo y qué hacer al respecto

Desde desplazarse por Instagram en el momento en que se despierta con el flujo constante de correos electrónicos y mensajes de texto de los amigos que se realizan durante todo el día, puede sentirse contradictorio sentirse, bueno, solitario. Estás interactuando con humanos sin parar, correcto?

En realidad, según una encuesta nacional lanzada por la compañía global de servicios de salud CIGNA a principios de este año, no tanto. "La tecnología ha facilitado que las personas no hablen físicamente con otras personas", dice Doug Nemecek, MD, director médico de salud conductual en Cigna. Pero esa es la trampa: "Nuestra encuesta mostró que es importante que sus interacciones sean en persona y significativas."

Y los hallazgos no eran pequeños. En total, más de 20,000 u.S. Los adultos respondieron y casi la mitad informaron algunos sentimientos de soledad. "Cuarenta y seis por ciento de los adultos estadounidenses informaron que siempre se sentían solos, y dos de cada cinco estadounidenses dijeron que a veces o que siempre sienten que sus relaciones no son significativas y que están aisladas de otros", dice el Dr. Nemecek. Entonces, Cigna decidió hacer algo al respecto.

Que algo es una nueva encuesta a simpatización de 10 preguntas basada en la escala de soledad de UCLA (considerada como el estándar en el espacio de salud mental), lo que lo ayuda a evaluar la soledad que podría estar sintiendo (¿Es totalmente normal o más grave??) y sugiere pasos para ayudarlo a frenarlo.

“Encontramos que las generaciones más jóvenes (generación z y los millennials) son más solitarios."

La soledad afecta a personas de todas las edades, pero algunos grupos a tasas más altas, según la encuesta. "Encontramos que las generaciones más jóvenes (generación z y los millennials) son más solitarios", Dr. Nemecek dice.

Al mismo tiempo, los hallazgos revelan los hábitos de las personas que se informan menos emocionalmente aislado. Lo más impactante que puedes hacer? Aumente las interacciones cara a cara regulares que tiene a diario (hola, chat de refrigerador de agua y fecha de café). Las personas menos solitarias también reciben un impulso para dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y pasar tiempo con sus seres queridos, lo que sugiere que también hay un enlace de bienestar importante.

"Mientras estás trabajando para combatir la soledad, no sientas que tienes que hacerlo solo", dice. “Su plan de salud puede ofrecer el tipo de programas que ofrece Cigna, incluida una línea de apoyo de salud en vivo o entrenadores de salud que pueden ayudar a las personas a tomar medidas positivas."

Quiero ser real su soledad? Tome el cuestionario revelador a continuación y descubra cómo ayudar a cambiar las cosas.

Carga de contenido ..

Habilite JavaScript!

Cuestionario de soledad de Cigna

Las siguientes 10 declaraciones describen cómo las personas a veces se sienten. Para cada declaración, indique con qué frecuencia se siente la forma descrita.

Los puntajes se calculan al final, seguidos de soluciones a medida para ayudarlo a mantenerse bien o sentirse mejor.Este cuestionario se basa en la escala de soledad de UCLA y se ha publicado con permiso del creador de escala DR. Daniel Russell.

Tome el cuestionario Este cuestionario se basa en la escala de soledad de UCLA y se ha publicado con permiso del creador de escala DR. Daniel Russell. Este cuestionario se basa en la escala de soledad de UCLA y se ha publicado con permiso del creador de escala DR. Daniel Russell. Este cuestionario se basa en la escala de soledad de UCLA y se ha publicado con permiso del creador de escala DR. Daniel Russell. Este cuestionario se basa en la escala de soledad de UCLA y se ha publicado con permiso del creador de escala DR. Daniel Russell. Este cuestionario se basa en la escala de soledad de UCLA y se ha publicado con permiso del creador de escala DR. Daniel Russell. Este cuestionario se basa en la escala de soledad de UCLA y se ha publicado con permiso del creador de escala DR. Daniel Russell. Este cuestionario se basa en la escala de soledad de UCLA y se ha publicado con permiso del creador de escala DR. Daniel Russell. Este cuestionario se basa en la escala de soledad de UCLA y se ha publicado con permiso del creador de escala DR. Daniel Russell. Este cuestionario se basa en la escala de soledad de UCLA y se ha publicado con permiso del creador de escala DR. Daniel Russell. Este cuestionario se basa en la escala de soledad de UCLA y se ha publicado con permiso del creador de escala DR. Daniel Russell. Este cuestionario se basa en la escala de soledad de UCLA y se ha publicado con permiso del creador de escala DR. Daniel Russell. Este cuestionario se basa en la escala de soledad de UCLA y se ha publicado con permiso del creador de escala DR. Daniel Russell.

En alianza con Cigna

Foto superior: Stocksy/ Boris Jovanovic