Cómo Megan Roup abandonó el perfeccionismo y siguió su intestino para convertirse en un fenómeno de fitness

En el Siting Your Gut® Spotlight, la creadora de la Sociedad Sculpt Megan Roup comparte cómo escuchar sus instintos la ayudó a convertir el trabajo de sus sueños en una realidad y los hábitos diarios (como beber Health-Aad Kombucha) con el que ella cuenta para recargar mental y físicamente.

Ya sea que esté experimentando la energía infecciosa de Megan Roup en el estudio o en su sala de estar (a través de la plataforma de entrenamiento de transmisión de Obé), una cosa está clara: tiene energía de megavatio y un estilo suyo. Pero antes de enfrentarse a la escena de fitness de la ciudad de Nueva York, y luego conquistó pantallas de laptop en todas partes, dio un salto de fe.

"A menudo, estamos abrumados con la idea del cambio o no queremos comenzar hasta que todo sea perfecto", dice Roup, quien intercambió una carrera de baile profesional por el emprendimiento de fitness. "Pero a menos que comiences, no pasará nada. Hay poder en acción, no tiene que ser perfecto y no tiene que tener todas las respuestas, solo necesita comenzar."

Avance rápido hasta hoy, y la respuesta de la Sociedad Sculpt a un método boutique de fitness accesible, empoderable y acogedor es uno de las clases más ruidosas de Nueva York, con clientes famosos como los supermodelos Elsa Hosk y Shanina Shaik.

"Hay poder en acción, no tiene que ser perfecto y no tienes que tener todas las respuestas, solo necesitas comenzar."

Pero para llegar allí, Roup tuvo que aprender a escuchar su instinto. "Mi mayor lección ganada (algo en lo que todavía estoy trabajando) y algo con lo que espero ayudar a los clientes a través del movimiento es salir de tu cabeza", dice Roup. "Se crea tanto ruido a partir de miedo, duda y un diálogo interno negativo, cuanto más podemos salir de nuestro propio camino y sentirnos bien, mejor."

Si persigue sueños y está esperando dejar de lado el perfeccionismo, profundice en los punteros probados de Roup sobre los hábitos saludables y saludables de todos los días ("El ejercicio a través del baile es mi meditación conmovedora") que la ayudan a sentir lo mejor para disfrutar el momento al máximo.

Sigue leyendo para los hábitos saludables y los elementos esenciales de bienestar que Megan Roup cuenta para el rejuvenecimiento de la mente y el cuerpo.

1. Cava en los hábitos diarios que te hacen sentir mejor

Después de luchar con el perfeccionismo y la dieta de yoyo a los 20 años, Roup ha aprendido a nutrir su cuerpo intuitivamente con alimentos integrales y trata cuando el estado de ánimo ataca.

"Estaba harto de perder tanto tiempo obsesionándome por mi dieta", dijo. “Fui a pavo frío [de dietas] y una vez que hice eso, todo comenzó a hacer clic. Me relajé en mi cuerpo, cambié la forma en que hablé conmigo mismo y comencé a escuchar y conectarme conmigo mismo."

Hoy en día, depende de los hábitos diarios que la energizan, lo que incluye tragar un vaso de agua de limón a primera hora de la mañana, beber un café con leche de almendras y conectarse con sus personas favoritas (llamar a su familia o conocer a una amiga para tomar un café) cuando sea posible.

Ah, y la Kombucha de la salud cada vez que el estado de ánimo también. "Realmente me encanta el jengon-limon y jalapeño-kiwi-cupero", dice ella. "Kombucha se siente como una delicia al final del día para mí, algo que espero tener con la cena."Fácil como eso.

2. Tómese el tiempo para descansar y reiniciar

Cuando la entrenadora exuberante no está frente al estudio o registra entrenamientos a pedido para Obé, está priorizando el tiempo de enfriamiento de alta calidad.

"Restablecer es muy importante", dice Roup, cuyo reinicio con visitas de sauna infrarroja, masajes semanales y se pone al día con el sueño. “A menudo opto por dormir más por ir a un evento."

Incluso durante las semanas repletas, ella prioriza pequeños descansos de trabajo. "Aprender a decir que no ha sido importante para mantener mis niveles de energía", dice ella. “Como entrenador, le estás dando a tus clientes tanta energía, es importante recargar un día de descanso y cuidado."

3. Aumenta tu bienestar cuando puedas

No hay necesidad de estresarse cuando se esfuerza por aumentar su bienestar. "Mi consejo general para las mujeres que buscan intensificar su rutina de bienestar es dar a los pequeños pasos", dice Roup.

Pero si desea específicamente intensificarlo en el departamento de ejercicios, Roup recomienda encontrar un estudio o modalidad de movimiento que lo haga sentir bien. Luego intente comprometerse a hacerlo dos o tres veces por semana. "Con el tiempo, será más fácil agregar a esa rutina a medida que te fortalezcas", dice ella. Predicar.

En asociación con Health-Aad Kombucha

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Foto superior: Megan Roup