La ideación suicida está en su punto más alto gracias a la pandemia

Para aquellos que ya están en terapia o que quieren más salud mental mantenimiento, Una aplicación de autocuidado como Shine puede ayudarlo a priorizar desafíos diarios (alegres) que lo mantendrán presente y móvil. Y para mí, cuando estaba en mi punto más bajo, usé esta linda aplicación de amigo de refuerzo. Mientras hace Tenga un modo de crisis, se trata principalmente de verificar a diario, hacer cosas saludables por usted mismo y ser recompensado con monedas para comprar ropa para su avatar de animales. Ríete de mí todo lo que quieras, pero navegué un episodio depresivo paralizante y una ruptura horrible con mi pequeño amigo zorro.

Estas son solo pequeñas sugerencias para lo que es una epidemia continua de salud mental, y no existe una solución fácil y única cuando se trata de cuidar su salud mental. Y sí, dentro de los confines de la vida de bloqueo, esta carga de desesperanza tiene sentido. Pero deja que este sea un recordatorio suave si la pandemia te ha sacudido específicamente: hay esperanza, hay buena, e incluso cuando aislada, siempre hay alguien por ahí que quiera levantarte.

Si usted o alguien que conoce está luchando con pensamientos suicidas, llame al Lifeline de Prevención del Suicidio Nacional al 1-800-273-8255 o Chatear con un consejero en línea.