Lo siento, pero todo el concepto de sudar un resfriado es un total de BS

Se está calentando y sudando mientras estás enfermo algo malo?

No necesariamente proporciona que solo tenga un resfriado. "El ejercicio leve a moderado a bajo impacto durante 30 a 45 minutos le da al cuerpo un impulso inmune y metabólico, y ayuda al cuerpo a luchar contra la infección", dice el Dr. Targan. Además, un poco de movimiento seguido de una ducha caliente puede ayudar a aclarar la congestión relacionada con el frío. Simplemente no vayas al gimnasio mientras estás enfermo, ella dice que no quieres ser ese imbécil que cubre la cinta de correr con gérmenes fríos.

Sin embargo, empujándote también Difícil corre el riesgo de prolongar su enfermedad. Es por eso que si tienes fiebre, dolor de cabeza o dolor muscular y articular, Dr. Targan dice que debes sentarte esta sesión y dejar que tu cuerpo descanse por completo. Lo mismo con los vómitos o la diarrea, y si los dos últimos no se aclaran en unos pocos días, definitivamente debe ir al médico para obtener ayuda.

Desembolsar para una sauna si tienes un resfriado probablemente tampoco valga la pena,. Su efectividad no está clara; Se realizó un ensayo controlado único ciego en 2010 descubrió que sentarse en una sauna con un resfriado común no hizo nada para mejorar los síntomas. Así que quédese con una ducha humeante, es más barato!

Entonces, si no puedes sudar un resfriado, ¿qué haces para sentirte mejor??

Lamentablemente, es cierto que no hay cura para el resfriado común. Así que olvídate de llamar a tu médico pidiendo un paquete Z porque cuando se trata de virus, los antibióticos realmente no harán nada por ti. (En serio, no hagas esto. Tomar antibióticos cuando no es necesario fomenta la resistencia a los antibióticos.) Pero puede hacer algunas cosas para encontrar alivio mientras espera su frío:

1. Prueba los tratamientos OTC: Dr. Targan dice que los antihistamínicos de OTC y la combinación de antihistamínicos/ descongestionantes pueden ayudar a aliviar los estornudos, la tos y la congestión. (Aunque vienen con efectos secundarios, como somnolencia en el caso de medicamentos antihistamínicos de primera generación.) También puede probar un spray nasal descongestante, pero usarlo por no más de tres días, dice ella.

2. Dormir: Lo fantástico de los resfriados es que saben justo El momento adecuado para dejar de lado como usted justo antes de esa presentación de gran trabajo. Aún así, si puede, priorice el descanso. El sueño ayuda a tu cuerpo a luchar contra el virus, dice el Dr. Targan. Apunta a ocho horas.

3. Hidratar: No podrás probar el vino de todos modos con toda esa congestión. (Bromas.) Pero escuchar, obtener suficientes líquidos a través del agua, el caldo y el té es importante por varias razones, dice el Dr. Targan. "Ayuda a su cuerpo a luchar contra la infección, reponer el líquido perdido a través de la fiebre y aflojar el moco", dice ella. Beber líquidos cálidos también alivia la garganta.

4. Sopa de sorbo: Sí, sabe bien, se siente bien en tu garganta áspera y te recuerda a mamá cuando ella te cuidó cuando eras pequeño. Pero la sopa también puede reforzar la actividad de las células inmunes para que pueda patear una infección más rápido. Dr. Targan también señala que hay una investigación limitada que muestra que la sopa puede ayudar a limpiar mucosas de los pasajes nasales. Incluso si no "funciona", dice, sigue siendo bastante sabroso. Y, realmente, descansar y comer sopa suena mucho mejor que colgar en una sauna para sudar un resfriado.

En lugar de sudar un resfriado, pruebe algunos de estos remedios naturales para el resfriado y la gripe. Y aquí está cómo notar la diferencia entre una alergia fría y estacional.