Beber té de eucalipto es una de las formas más fáciles de aumentar su ingesta antioxidante (y es * tan * calmante)

Si bien no hay pruebas científicas de que beber té de eucalipto evitará los resfriados y los FLU por completo, hay suficiente evidencia anecdótica para demostrar que ciertamente es beneficioso para el sistema inmune. No temas: en el desafortunado evento que ya estás luchando contra un frío, beber té de eucalipto aún ayudará a reducir la congestión.

Will Cole, FMCP, DNM, DC, un experto en medicina funcional líder y autor más vendido, agrega que, además de ayudar a aclarar la congestión, el té de eucalipto tiene propiedades antimicrobianas. "[Puede] cambiar el juego para limpiar la congestión y está lleno de propiedades antibacterianas", Dr. Cole dice. Un estudio de 2010 dice que el aceite de eucalipto de hecho tiene efectos antimicrobianos contra muchos tipos de bacterias. "La aplicación por inhalación de vapor o ruta oral proporciona beneficio para problemas respiratorios purulentos y no purulentos, como la bronquitis, el asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)", de acuerdo con los autores del estudio. No hay suficiente investigación para probar específicamente los beneficios antimicúngicos y antimicrobianos del té de eucalipto, pero hay evidencia claramente de que el eucalipto en muchas formas es beneficioso para su salud inmune general.

Cómo hacer té de eucalipto

Si está tomando una taza de té de eucalipto hecho con bolsas de té compradas en la tienda, Zeitlin dice que una o dos tazas al día es genial. Sin embargo, si haces el tuyo, ella recomienda limitarlo a solo ocho onzas de té de eucalipto por día, ya que las hojas frescas son mucho más potentes. Si está utilizando eucalipto fresco, deje que las hojas empapadas durante aproximadamente 10 minutos para maximizar sus beneficios para la salud en su taza; Si se apega a la compromiso de la tienda, siga las instrucciones del fabricante (como regla, la mayoría de las bolsas de té deberían reprender durante cuatro o siete minutos). Si elige hacer el suyo, asegúrese de obtener las hojas de un minorista de buena reputación; A Zeitlin le gusta almacenarse en las hierbas de Mountain Rose. "También puedes combinarlo con otros ingredientes inmunes como jengibre y cúrcuma", dice Zeitlin. Intente agregar una tira de una pulgada de jengibre fresco o un cuarto de cucharadita de cúrcuma molida a una taza caliente de té de eucalipto.

Ah, y al igual que la mayoría de los alimentos y bebidas, si está embarazada o amamantando, consulte con su OB/GYN para garantizar la seguridad de beber té de eucalipto. Por lo que vale, no hay investigación que sugiera que no es seguro consumir durante este período, pero siempre es bueno verificar dos veces.

Donde comprarlo

Si no desea hacer su propio té con hojas de eucalipto frescas, hay toneladas de deliciosas opciones disponibles en tiendas de comestibles y grandes minoristas de cajas. Medicinales tradicionales La capa de garganta orgánica contiene una pequeña cantidad de eucalipto relajante que aliviará la congestión en la garganta y el pecho. Rishi Tea Quincalyptus Tea es otra opción sólida; La marca es conocida por sus mezclas de alta calidad y súper sabrosas y esta no es una excepción. En caso de duda, recurra a los compradores de Amazon; Más de 1,000 de ellos aman el té de eucalipto orgánico de tés de buda buda, que contiene eucalipto exclusivamente orgánico. Bonificación: las tres selecciones son menos de $ 8 por caja más barata que la medicina del frío y mucho más delicioso.