Las curvas laterales son el movimiento de fitness 2 por 1 que trabaja en su arsenal

3. No muevas tus pies

Finalmente, Dong ve a las personas que se mueven a un pie y levantan la pierna opuesta mientras se doblan de lado a lado, lo que esencialmente elimina todo el trabajo central de este entrenamiento. "Entonces, cuando las personas se doblan lateralmente, se llevarán la pierna con ellos, lo que ejerce la presión y el peso en su pierna de pie y la saca del cuerpo lateral, que es donde queremos que la activación suceda", dice el entrenador.

Esté atento a estos tres errores comunes y obtendrá la experiencia completa de esta fusión central de fuerza elástica sin ajustar el resto de su cuerpo. Asegúrese de ver el video completo para ver cómo Dong se dobla el lado de la manera correcta.

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