¿Deberías beber agua de limón antes de acostarse??

Muchos de los beneficios del agua de limón provienen del factor de hidratación básico, que puede lograr con o sin el componente cítrico. Mantenerse hidratado es, después de todo, una parte altamente integral del mantenimiento de la salud y la longevidad en general.

Y esa atractiva idea de "desintoxicación"? Plain Ol 'Water hará eso por ti también. "El aumento del consumo de agua puede ayudar al hígado y a los riñones a eliminar las toxinas al aumentar la orina", dice Erwine. Nuestros cuerpos no necesitan mecanismos de desintoxicación elegantes, solo necesitan ser apoyados con hábitos diarios saludables que fomenten la función óptima. La hidratación, aunque quizás no sea la herramienta de bienestar más llamativa, es una de las mejores cosas que podemos hacer para la salud.

También lo es el agua de limón antes de acostarse una buena idea?

Dado el papel del agua de limón en un estilo de vida saludable, ¿podría haber algún beneficio adicional para beber agua de limón antes de acostarse?? Según Erwine, la respuesta es ... depende. "Agregar agua de limón en cualquier momento durante el día es una manera fácil de aumentar el agua y la ingesta de vitamina C", dice ella. Más allá de eso, las ventajas al agua de limón antes de acostarse dependerán del individuo. Erwine dice que el agua de limón tibia antes de acostarse podría tener un efecto relajante, lo que podría ayudar a reducir el estrés y mejorar el sueño. Además, para aquellos que encuentran que el agua de limón es un sorbo satisfactorio para las noches, podría servir como una alternativa más saludable a las bebidas alcohólicas o bocadillos nocturnos.

Por otro lado, beber líquidos justo antes de acostarse podría interrumpir el sueño necesitando usar el baño en medio de la noche, así que observe cuánto absorbe si desea evitar los viajes de baño a mediados de la noche. "Para aquellos que sufren de acidez estomacal y ERGE, consumir agua de limón antes de acostarse podría causar síntomas", agrega Erwine.

Como con cualquier cosa, escuchar a tu cuerpo te servirá bien al considerar agregar agua de limón a tu ritual nocturno. Intente agregar un vaso o agua de limón caliente o fría antes de acostarse y vea cómo responde su sueño, digestión y salud en general. Quizás incluso descubrirás una nueva forma favorita de terminar la noche.

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