Soy dentista, y así es como beber el agua de limón afecta a tu salud dental

El agua de limón es bastante simple: es básicamente agua corriente que se ha infundido con jugo de limón fresco y algunos cubitos de hielo opcionales, pero no se puede negar que puede ser extremadamente delicioso en verano (o después de un entrenamiento sudoroso), ya que le da agua básica Un impulso de sabor digna.

Muchos de nosotros recurrimos al agua de limón como una forma sin esfuerzo para aumentar nuestra ingesta de hidratación a primera hora de la mañana o durante todo el día. Un apretón de jugo y un toque de ralladura pueden hacer que el agua potable sea mucho más atractiva, no? Esto es doblemente cierto para aquellos de nosotros que encontramos un vaso de grifo estándar para ser un poco insípidos por sí mismos y, por lo tanto, luchan por mantener suficiente líquido para satisfacer las necesidades diarias de nuestro cuerpo. En mi humilde opinión, es bastante difícil encontrar una excusa no Para enganchar el agua todo el día, cuando tienes una deliciosa jarra helada de agua de limón en el refrigerador llamando tu nombre.

• Rhonda Kalasho, DDS, dentista y CEO de Truglo Modern Dentistry
• Sharon Huang, DDS, dentista y fundador y CEO de Les Belles NYC

¿Cómo impacta el agua con limón dientes, encías y salud dental en general??

1. El agua de limón puede aumentar la producción de saliva y refrescar la respiración

El beneficio clave del agua de limón es el más simple pero también el más importante. Como se mencionó, su sabor atractivo (y la falta de azúcar o cafeína) puede ayudar con la hidratación, y nuestros cuerpos no pueden funcionar en su mejor momento sin la boca de ingesta de fluidos suficiente incluido. "La hidratación es clave para una buena producción salival, y el remedio natural más protector de la caries dental es una boca bien hidratada", dice Rhonda Kalasho, DDS y CEO de Truglo. "Y dado que el limón es ácido por naturaleza, tiene cualidades antisépticas naturales. Esto significa que ayuda a matar algunas bacterias en la boca, lo que naturalmente ayuda a deshacerse del hedor y refrescar la respiración."

2. La acidez del agua de limón puede suavizar el esmalte en los dientes, lo que puede provocar amarillamiento, cavidades y sensibilidad en los dientes y las encías

Sin embargo, según el Dr. Kalasho, también hay algunos inconvenientes de beber agua de limón cuando se trata de higiene oral. "La acidez del agua de limón puede ser perjudicial para sus dientes, encías y esmalte a largo plazo, a menos que implemente algunos pasos simples para reducir el daño y proteger sus dientes de la erosión, la descomposición o el amarillamiento", dice ella.

Para ser más específico, el agua de limón puede suavizar el esmalte de los dientes con el tiempo cuando se consume constantemente. "Esto se debe a que cualquier cosa ácida en su dieta desmineraliza sus dientes, que es lo que está causando que el esmalte se ablande", dice el dentista Sharon Huang, DDS, Micoi y el fundador de Les Belles NYC. Ella dice que lo mismo ocurre con otros alimentos y bebidas ácidas: café, salsas a base de tomate, vino, etc.

Una vez que el esmalte se suaviza demasiado, DR. Huang dice que puede hacer que sus dientes sean amarillos, así como aumentar su riesgo de desarrollar cavidades y experimentar sensibilidad en los dientes y las encías. "Beber a través de una pajita una vez que haya terminado con su agua de limón ayudará a preservar el esmalte de sus blancos perlados. Cuando bebes a través de una pajita, la bebida ácida pasa parcialmente los dientes, lo que ayuda a evitar que la acidez cause erosión en el esmalte ". Huang recomienda. "Y luego enjuague inmediatamente su boca con agua una vez terminado."

3. La acidez del agua de limón puede aumentar su riesgo de erosión dental, pero esto es solo en casos extremos

Los estudios han demostrado que las bebidas altamente ácidas pueden conducir a la erosión dental, pero esto es solo en casos extremos. "El esmalte dental está hecho de hidroxapetita, que es una estructura cristalina que puede descomponerse fácilmente por un ácido, y cuando el esmalte se descompone, se vuelve más poroso y, por lo tanto, suave y frágil, lo que puede provocar rotura o erosión", DR, DR. Kalasho dice.

Según el Dr. Huang, cualquier cosa con un valor de pH inferior a cinco y medio puede dañar su salud bucal. "Y el jugo de limón tiene un valor de pH entre dos y tres, lo que significa que es extremadamente ácido", dice ella. "No se puede revertir el daño, desafortunadamente, ya que el cuerpo no puede regenerar esmalte."

Cómo evitar que el agua de limón dañe a sus blancos perlados

Todo esto se dice, si está bebiendo agua de limón en ocasiones, ambos dentistas afirman que ninguna de esta información es nada que perder el sueño. Es más importante para aquellos que lo toman todo el día o no diluyen lo suficiente su bebida.

"Es posible, pero muy Raro, que verías agujeros o papas fritas en los dientes por beber agua de limón ", dice el Dr. Kalasho. "La excepción es si está bebiendo agua de limón que apenas se diluye, lo que significa una alta relación de jugo de limón a H2O, con frecuencia, con frecuencia, chupando limones o bañando los dientes en agua de limón todo el tiempo. El limón recto en los dientes diariamente es mucho más dañino que el agua de limón."Por eso DR. Kalasho recomienda simplemente mezclar más agua: "al menos ocho onzas", dice con menos jugo de limón para ayudar a contrarrestar cualquier impacto negativo en el esmalte.

Además, recuerda DR. La punta de Huang sobre alistar una pajita y enjuagar la boca con agua después de que termine el vaso de H2O con infusión de limón para evitar que la bebida ablande el esmalte de los dientes.

Sin embargo, mientras se enjuagará justo después de tomar un sorbo es genial, Dr. Huang dice que evite cepillarse. "Debe esperar al menos 30 minutos después de beber agua de limón antes de cepillarse los dientes para darle la boca el tiempo suficiente para hacer una cantidad suficiente de saliva para contrarrestar la desmineralización en sus dientes", dice ella ", dice ella", dice. De lo contrario, el movimiento de cepillado y las cerdas en su cepillo de dientes serán demasiado abrasivos para sus dientes después de ser expuesto al agua de limón. Dr. Huang también recomienda no escatimar en hilo dental y cepillarse dos veces al día, mantenga la higiene bucal ideal.

Por último, puede intentar usar un hilo dental de agua, ya que son excelentes herramientas de higiene oral que limpian los depósitos de los alimentos en los dientes y ayudan a neutralizar los ácidos restantes, que pueden estar atrapados entre los dientes o alrededor de las encías. El uso de agua a alta presión será más efectivo, aconseja al Dr. Huang.

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