Comparte tus sueños con tu s.O. En el momento adecuado para aumentar la intimidad

Cuando me despierto de un sueño extraño, mi instinto es regurgitar hasta el último detalle a mi prometido sin diferencias con la esperanza de que hacerlo me ayude a recordar la historia por más tiempo. Él, por otro lado, a veces comparte conmigo fragmentos de una viñeta de tiempo de sueño que "recuerda". Nuestros diferentes niveles de entusiasmo por nuestros acontecimientos de REM-World no han causado una grieta en nuestra relación (todavía), pero tengo curiosidad por saber por qué estos verdaderos locos (lo siento, cariño, lo que siento) son apáticos en el mejor de los casos. Cuando se trata de recordar sus sueños, un mensaje de su propio subconsciente.

Para el crédito de mi prometido (y todos los otros sueños de las mantas húmedas de sueños), la forma en que experimentamos sueños difiere de persona a persona. Si bien un compañero podría recordar un espectro completo de imágenes, otra persona, con un patrón de ciclo de sueño diferente, podría tener dificultades para recordar cualquier sueño. "Por lo general, recordamos los sueños cuando nos despertamos en o cerca de ellos", dice el especialista en sueño W. Chris Winter, MD, autor de La solución de sueño. "Tendemos a soñar durante ciclos de 20 a 40 minutos, de 4 a 6 veces durante la noche. Estos ciclos se vuelven más largos y más robustos a medida que avanza la noche, [y] despertar durante un sueño suele ser nuestra mejor oportunidad para recordarlos."

Como resultado, estas reflexiones nocturnas pueden afectarnos a algunos de nosotros más directa y vívidamente que otras, lo que también puede llevar a algunos de nosotros a querer compartir las historias a primera hora de la mañana más que otros que otros. “[Algunas] personas creen que sus sueños tienen un significado importante e incluso pueden asumir significados espirituales o religiosos. Prefieren compartir algo significativo, como un sueño, para crear intimidad, comprensión y confianza ", dice el psicólogo clínico J J. Ryan Fuller, PhD. De hecho, un estudio de parejas heterosexuales mostró una correlación positiva entre el intercambio de sueños e intimidad de la relación.

“Los socios tienen diferentes prioridades, preferencias, rutinas y valores. Tal vez el S.O. A quién no le importan los sueños realmente le importa el sueño."La psicóloga clínica Paulette Sherman, Psyd

Pero si tuviera que, por ejemplo, despertar a un compañero de cama dormido solo para darles una pista sobre un sueño extraño que acabas de tener que seguramente no encontrarán más importantes que calmar su propio sueño de belleza, podrían surgir tensiones. “Los socios tienen diferentes prioridades, preferencias, rutinas y valores. Tal vez el S.O. A quién no le importan los sueños realmente le importa el sueño. Quizás estén agotados y se resientan a despertar por esa razón ”, dice la psicóloga y experta en relaciones Paulette Sherman, Psyd.

Huh, entonces quizás mi prometido es menos un lunático que odia los sueños de lo que simplemente está cansado. Que ciertamente rastrea. Y aunque mi emoción en todas las horas por compartir mis sueños podría usar una dosis de atención plena y respeto por sus preferencias de sueño, también es clave para él entender que es importante para mí que le importe cuando comparto con él (con un razonable hora). Reconocer mis deseos es una excelente manera de desarrollar intimidad y una relación saludable. "Una persona puede no estar en la misma página en términos de cuánto, cuántos o qué tan rápido [quieren] compartir sus sueños", dice el Dr. Batán. "El trabajo de la pareja real se trata de comprender lo que los sueños compartidos significan entre sí y lo que significa tener derecho a algún nivel de privacidad y discreción de qué compartir."

Para entrar en esa misma página sobre compartir sueños cuando no es lo primero que un compañero quiere hablar por la mañana, abundan las alternativas. "Primero, discúblalo [con tu S.O.] entenderse unos a otros y ver si hay un compromiso ", dice el Dr. Sherman. "Tal vez tu pareja escuchara tus sueños a la hora de la cena en lugar de lo primero de la mañana. O tal vez puede anotarlos en un diario y compartirlos [más tarde] con ellos o un terapeuta o un amigo interesado."El diario apela a su salud mental, después de todo.

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