La investigación sugiere que las emociones como la ira y la depresión pueden aumentar su riesgo de tener un derrame cerebral
"Las emociones pueden causar cambios fisiológicos en nuestros cuerpos", dice Matthew Socco, PhD, experto en accidente cerebrovascular en la Clínica de Cleveland. "Cuando una persona está bajo estrés, hace que su cuerpo aumente la actividad del sistema nervioso simpático. Piense en la respuesta de 'vuelo o pelea' ", dice. Cuando nuestro sistema nervioso simpático se activa, afecta la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el ritmo, y muchas otras respuestas fisiológicas que se han relacionado con el mayor riesgo de accidente cerebrovascular, DR DR. Socco dice.
No quiero que la gente se asuste cada vez que tienen una discusión con alguien. Su cerebro es realmente bastante flexible, por lo que un aumento ocasional y momentáneo de la presión arterial ... no es nada de lo que alarmarse. " - Elizabeth Marsh, MD
Algunas pruebas científicas indican que mantener las emociones puede conducir a un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y problemas cardíacos, particularmente para las mujeres, Dr. Socco dice. "Tener una salida saludable para emociones difíciles puede ser una herramienta muy efectiva para reducir los riesgos para la salud asociados con el embotellado todo!" él dice. Muchos expertos en salud mental se refieren a la embotellamiento de las emociones negativas como "positividad tóxica", lo que puede ser bastante perjudicial para su salud mental (y, resulta, físico) de salud.
Los científicos están aprendiendo más sobre cuán fuerte es la conexión de la mente, el Dr. Socco dice. Todavía se desconocen los mecanismos exactos y el impacto de la salud emocional en el riesgo de accidente cerebrovascular, pero "si existe la posibilidad de que una persona pueda reducir su riesgo y mejorar su salud en lo que respecta a un accidente cerebrovascular o cualquier otra condición médica, merece ser explorado más completamente ," Dr. Socco dice.
Por supuesto, como seres humanos con una amplia gama de emociones, es imposible evitar sentirse enojado, triste o asustado. Elisabeth Marsh, MD, neuróloga de Johns Hopkins Medicine, se preocupa que las noticias de estos estudios causen una preocupación innecesaria. "No quiero que la gente entre en pánico cada vez que tienen una discusión con alguien", dice ella. Su cerebro es en realidad bastante flexible, por lo que un aumento ocasional y momentáneo de la presión arterial u otra actividad del sistema nervioso simpático no es nada de lo que alarmarse. No es que tu presión arterial suba, y luego tienes un derrame cerebral. "El cerebro es ajustable", DR. Marsh dice. "Los buques se adaptan."
La evidencia apunta hacia la ira crónica, la ansiedad, el estrés y la depresión que causan más problemas. Aunque los vasos sanguíneos de su cerebro son muy maleables, el estrés crónico que conduce a la presión arterial alta crónica puede poner demasiado tensión en ellos y causar daño, Dr. Marsh dice. El estrés o la depresión crónica también tiende a conducir a hábitos poco saludables como fumar, comer en exceso y evitar el ejercicio, lo que también afecta su riesgo de accidente cerebrovascular.
Si bien la salud mental parece ser una parte vital del manejo del riesgo de accidente cerebrovascular, también es importante, como siempre, comer bien, hacer ejercicio y vigilar su presión arterial. "Algunas de las mejores formas de prevenir el accidente cerebrovascular son mantener un estilo de vida saludable, tratar la presión arterial alta y no fumar, pero nuestra investigación también muestra otros eventos como un episodio de ira o malestar o un período de esfuerzo físico pesado independientemente. el riesgo a corto plazo."Martin O'Donnell, PhD, profesor de medicina neurovascular y coautor del Estudio de Interstroke, dijo en un comunicado.
Curiosamente, los comportamientos saludables antes mencionados probablemente también ayudarán con la salud mental y emocional. Los estudios han sugerido que el ejercicio puede combatir la depresión, el estrés crónico y la ansiedad. Correr, caminar, boxear, nadar o mover su cuerpo podría ser uno de los puntos de venta emocionales saludables, Dr. Socco dice. Los ejercicios aeróbicos como estos también aumentan el flujo sanguíneo a su cerebro, ayudando a prevenir coágulos que conducen al bloqueo. La ira y el malestar pueden suceder, pero parece que un cuerpo y una mente sanos son lo que en realidad necesarios para sus mejores posibilidades de evitar un derrame cerebral.
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