Habla real ¿Cómo realmente * tomas * el consejo que le das a otras personas??

A veces, es posible que ni siquiera veamos nuestras situaciones como similares a otras debido a nuestra propia falta de objetividad, Dr. Manly dice. Todas esas emociones antes mencionadas y el contexto adicional realmente pueden interponerse en el camino de evaluar con precisión nuestras propias circunstancias y comportamiento. "Es bastante fácil dar un paso atrás y ver los pasos en falso de un amigo o los errores de un compañero de trabajo", dice, haciéndose eco del Dr. El punto anterior de Daramus. "Sin embargo, incluso en nuestro mejor momento, a veces nos falta la capacidad de ser igualmente objetivo sobre nuestras propias vidas."

Cómo tomar el consejo que das (de verdad esta vez)

El secreto para mejorar para tomar su propio consejo, entonces, es ser más consciente de sí mismo, dice el Dr. Varonil, que señala toma tiempo, esfuerzo y perseverancia, pero en última instancia conduce a una mayor objetividad sobre su propia vida. Esto debería, a su vez, hacerte mejor en prestar atención a tus propias recomendaciones.

Ella aconseja notar cuando estás dando consejos a los demás que secretamente desearías poder seguir. "No pregúntese a sí mismo, 'qué está ocurriendo en esta área de mi vida que no está en línea con mi verdad o código personal?'" ella dice. Luego, lo antes posible, recomienda un diario de nuevo, sin juicio, sobre el problema. "Pregúntese, '¿Por qué no estoy siguiendo este consejo en mi propia vida?? Cuales son mis miedos?'" ella sugiere. Este trabajo debe hacerse de la manera más objetiva posible-DR. Manly quiere que intentes evaluarte como lo haría un investigador, sin emociones u otro equipaje.

Una vez que haya identificado esos miedos y problemas, Dr. Manly aconseja continuar con el diario sobre ellos, hablarlos con amigos y buscar el apoyo de un mentor de confianza o un psicoterapeuta experto. Ella también recomienda establecer objetivos simples y claros que pueda lograr. "Esto podría ser algo tan simple como 'puedo ver que mi novio es grosero conmigo. Diré: "Merezco ser tratado respetuosamente" y me alejo cada vez que dice algo desagradable. Tales objetivos básicos pueden conducir a un aumento de la autoestima que puede cambiar la relación o activar la decisión de dejar al novio ", dice el Dr. Varonil.

Este enfoque de los pasos de bebé está aprobado por el Dr. Daramus también. "Cuando intentes seguir tu propio consejo, date un paso a la vez", dice ella. "Romper [el consejo] en un trabajo lo suficientemente pequeño como para que se sienta manejable."

Entonces, sé paciente contigo mismo. Si se sintió * también visto * por el titular de este artículo, es probable que sepa lo difícil que es tomar el suyo (o realmente, el de cualquier otra persona) sobre ciertos temas. La transformación no sucederá de la noche a la mañana. "Trabajar en los objetivos lenta y constantemente", aconseja el Dr. Varonil.

Y cuando experimentas un reemplazo de ganado, Brandon o Sarah con un humano disponible, aunque solo sea para una cita, es importante celebrar. Dice el Dr. Manly, "Felicite por cada cambio positivo que hagas para prestar atención a tus propios consejos." Escucha Escucha.

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