Una nueva investigación muestra los beneficios acumulativos de los masajes de rutina

Por Katie Drummond para la prevención.comunicarse

Vamos a suponer que no necesitas otra excusa para obtener un masaje. Pero si no puede permitirse un viaje semanal de spa (y francamente, quién puede?), tendrás que ser realmente bueno para hacerle hablar a tu marido para que te ayude de vez en cuando. No es fácil, sabemos. Pero tenemos una nueva munición y tenemos un nuevo estudio de la Universidad de Emory para respaldarnos.

Durante un período de cinco semanas, los participantes del estudio recibieron un masaje sueco caracterizado por trazos largos y fluidos o dos veces por semana. En comparación con aquellos que no tuvieron la tarea afortunada de masajear en el nombre de la ciencia, aquellos que recibieron terapia de masaje tenían niveles más bajos de hormonas del estrés, incluida Cortisol. También experimentaron grandes cambios en la inmunidad, incluidos los mayores recuentos de glóbulos blancos, que juegan un papel clave en la defensa de la enfermedad y la infección.

Y mejora: los beneficios del masaje duraron varios días, y cada masaje posterior ofreció un beneficio acumulativo. En otras palabras, un ritual de masaje de rutina es superior a un roce ocasional.

"El acto de masaje en sí tiene efectos biológicos asombrosos", dice el autor de estudio principal Mark Hyman Rapaport, MD, presidente del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Facultad de Medicina de la Universidad de Emory. “Por supuesto, una sola sesión hará grandes cosas para el cuerpo, pero las sesiones regulares parecen ser aún más profundas."

Cualquiera que disfrute del masaje debería considerar disfrutar regularmente, dice el Dr. Rapaport, quien agrega que el auto-masaje (para aquellos de ustedes con un novio reticente) tiene el potencial de ser una opción beneficiosa y rentable.

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