Nunca he oído hablar de un kit de ayuda de bienestar? He aquí por qué necesitas uno
Esa es la idea central de un kit de asistencia de bienestar, también conocida como su paquete de supervivencia de artículos básicos para lidiar con todas las pequeñas cosas que la vida le arroja (incluido un tren de metro estancado en la hora pico).
Kate Van Horn, una instructora de meditación y yoga con sede en Los Ángeles que viaja al menos una vez al mes para dirigir retiros en todo el mundo, conoce el poder de estar preparado.
"Estar ocupado es un regalo, especialmente, tener muchas partes móviles de su vida relacionadas con un negocio y una carrera que te apasiona", dice Van Horn. "Dicho esto, cuando te llevan en muchas direcciones, viajan con frecuencia y te conectas con personas nuevas todo el tiempo, puede sentir agotador. Aceptar que nunca estamos realmente en control se hace más fácil cuando da pequeños pasos (como construir un kit personal) para mantenerse en el hermoso caos."
Construir su propio kit es personal, así que si mantener la nariz en una novela romántica de YA te ayuda a deshacerse del estrés, pertenece a tu bolso. Pero una cosa dice que Van Horn es esencial? Justin's® Squeeze Packs (porque no hay un mal momento para la mantequilla de nueces). Golpeamos Van Horn para averiguar qué más hace que su lista probada y probada.
Sigue leyendo para dos reglas esenciales para crear tu propio kit de ayuda de bienestar.
Regla #1: siempre se bocadea
La típica mañana de Van Horn se lee como un escenario de ensueño de bienestar: despierta, medita y lee sus cartas de tarot. Pero si el tuyo no es bastante Como zen, hay un puntero que todos podemos usar: permanecer alimentado.
Con ese fin, comienza su mañana con cerveza fría con leche de avena más tostadas con fruta en rodajas y mantequilla de nueces de Justin's®. "Me encanta la simplicidad en los ingredientes de Justin's®, sin escasez de sabor", dice Van Horn. "La mantequilla de maní de miel y la mantequilla de almendras de arce son lo suficientemente dulces, saben a un regalo, pero puedo disfrutarlo todos los días."
A medida que el cofundador de Good Fest se mueve sobre su rutina, es imprescindible mantener su bolso abastecida con bocadillos, incluidas manzanas y plátanos para vehículos de mantequilla de nueces. “También tengo un extraño miedo a estar sin bocadillo ni agua, así que estoy siempre abastecido con algo de comer ", dice ella.
Clorofila líquida para impulsos de inmunidad sobre la marcha, un utensilio y paja reutilizable, y su confiable botella de agua BKR también hace el corte. Además, se carga en remedios naturales como el té de jengibre y el aceite de menta en caso de que esté lidiando con un estómago de trabajo.
Regla #2: Prepárate para lo inesperado
No siempre puede predecir dónde lo llevará su día, especialmente cuando viaja de costa a costa con tanta frecuencia como Van Horn.
Hum Daily Cleanse y Probióticos de helecho plateado le dan un punto de partida de base, pero ella también carga los remedios para cuando la ansiedad también golpea. "Los suplementos como el CBD y las técnicas de conexión a tierra son muy importantes para mí en los días que tengo que ir al aeropuerto", dice ella.
Para los entrenamientos sobre la marcha, trae bandas de resistencia y su estera de ajetreo de yoga. "Ocupan muy poco espacio y son una adición divertida a mi práctica de yoga para aumentar la intensidad y agregar un poco de fuerza", dice ella. Consejo profesional: los paquetes de compresión de Justin's® y la granola siempre pasarán a través de TSA (y son embrague cuando la línea también es demasiado larga en la cafetería cerca de su oficina).
"Sepa que es prueba y error al encontrar los mejores productos y trucos para usted", dice Van Horn sobre el cultivo de su alijo personal de imprescindibles. "Algunos funcionarán para ti y otros simplemente no. No juzgues los productos, rutinas o rituales tú Necesito sentir lo mejor."
En asociación con la marca Justin's®
Fotos: Kate Van Horn
