Necesito un impulso de humor libre del mediodía? Cambia de tus calcetines, dicen los podólogos

El podólogo Yolanda Ragland, DPM, CEO y fundador de Fix Your Feet, dice que la mala higiene del pie puede conducir a infecciones de la piel que pueden volverse sistémicas (es decir, se pone en el torrente sanguíneo y funciona en todo el cuerpo). Las infecciones fúngicas como el pie del atleta son malolientes y con picazón; Cuando te rasgas repetidamente en la superficie de la piel, la barrera de la piel puede romperse, lo que permite que la infección empeore.

"No cambiar los calcetines puede ser desastroso, es como no cambiar sus calzoncillos", dice el Dr. Trapo.

Dr. Schaeffer y Dr. Ragland está de acuerdo en que cambiar los calcetines todos los días suele ser suficiente para evitar el pie del atleta, las ampollas y el olor a los pies que pueden provenir al usar calcetines demasiado tiempo. Si eres propenso a los pies sudorosos, estás de pie todo el día, o usas calcetines de compresión por razones de salud, sin embargo, recomiendan cambiarlos con más frecuencia.

Beneficios de cambiar sus calcetines en la mitad del día

1. Mejor compresión

En el transcurso del día, nuestros calcetines se estiran. Si bien los calcetines de compresión son excelentes para mejorar la circulación y prevenir la hinchazón, pueden perder su "apretón" al igual que los calcetines normales.

Si usa calcetines de compresión por razones de salud, Dr. Ragland dice que un intercambio de mediodía podría ayudar a contener la hinchazón de los pies. "Una pareja fresca se ajustará a Snugger que los que pueden haber estado usando durante unas horas, lo que podría haber perdido parte de su elasticidad durante el día", dice ella.

Incluso si no tiene mala circulación del pie, la podiatrista funcional y la fundadora de Naboso, Emily Splichal, DPM, dice que los buenos calcetines de compresión pueden proporcionar un mundo de alivio para las personas que se paran todo el día todo el día. "La posición prolongada puede provocar la inflamación de la pierna y el tobillo, así como el dolor de los pies", dice ella. Si es posible, Dr. Splichal recomienda intercambiar calcetines de trabajo diarios por calcetines de compresión que absorben la humedad como los calcetines de compresión de cobre de cobre o los calcetines de alta recuperación de la rodilla Naboso.

2. Riesgo reducido de infecciones por hongos

Nuestros pies, especialmente cuando son húmedos, son calzados de reproducción para bacterias y hongos, según el Dr. Schaeffer. Incluso si no crees que tus pies sudan, DR. Schaeffer insiste en que cambiar los calcetines es crucial para evitar infecciones.

"Sus pies contienen alrededor de 250,000 glándulas sudoríparas y pueden excretarse tanto como media pinta de humedad al día", dice el Dr. Schaeffer. Eso es mucho!

Si ya está tratando con el pie del atleta, usando un producto antimicótico como el Dr. Las toallitas de tratamiento de pie de atleta instantáneos de Scholl o el spray de tratamiento de los pies durante el cambio de calcetín de la tarde pueden ayudar a mantener el hongo contenido e incluso evitar futuros brotes.

Junto con el pie del atleta, los calcetines sin sudor y sin cambios pueden conducir a la onicomicosis, también conocido como hongos de uñas. Junto con los swaps de calcetines frecuentes, los geles tópicos como Fix Your Fungal Nail pueden detener este hongo en sus pistas, dice el Dr. Trapo.

3. Control de olor

La nariz sabe: usar calcetines durante unos días seguidos puede ser un esfuerzo maloliente. Afortunadamente, un nuevo par de calcetines que absorben la humedad pueden ayudar a reducir los hongos y olor, dice el Dr. Trapo.

"Los calcetines que se usarán durante largos períodos de tiempo deberían ser la humedad o al menos absorber la humedad en los pies", agrega Dr. Trapo. “El mejor calcetín natural de fibra para la absorción de la humedad es la lana Merino. Sin embargo, si está buscando una alternativa vegana, los calcetines Coolmax son una excelente opción de referencia."

Si eres alguien a quien le gusta escapar de sus zapatos debajo de tu escritorio en el trabajo, confía en nosotros: tus compañeros de trabajo te lo agradecerán por el cambio de vestuario a la hora del almuerzo.

4. Se siente bastante bien

De acuerdo todo el día, puede provocar dolores de pies, piernas hinchadas y fatiga muscular. Tomar descansos cuando sea posible puede ayudar a prevenir los síntomas de uso excesivo.

Un intercambio de calcetines del mediodía le da a los pies cansados ​​y tensos la oportunidad de respirar y estirarse fuera de los límites apretados de sus zapatos. Y deslizarse en un par limpio también puede darle un reinicio mental útil y una sensación de comenzar recién salido desde cero.

Antes de volver a poner sus zapatos después de cambiar sus calcetines, pruebe esta serie de movilidad de cinco minutos para ayudar a sus pies a enfrentar la segunda mitad del día:

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