Music Fights Dementia Una canción a la vez y 3 formas más de mantenerse mentalmente en forma
2. Haz un pequeño baile.
La conexión de la mente musical no solo cobra vida al cantar, se fortalece al bailar también. Similar a aprender nuevas letras, aprender nuevos movimientos de baile activa el hipocampo, que ayuda en la prevención de la demencia.
3. Ir descalzo.
Sí, en serio. Según la podiatrista Emily Splichal, DPM, su sistema nervioso es especialmente sensible en sus pies. "La gente ni siquiera se da cuenta de que los nervios [en tus pies] envejecen", dice ella. "Cuanto más usamos zapatos, quitamos esa información entre los pies y tu cerebro. Por eso es importante estar descalzo y estimular su sistema nervioso de esa manera."Para seguir este consejo, pruebe el yoga o el pilates, es decir, elija entrenamientos donde queden sus zapatos y calcetines en la puerta.
Si está buscando una manera de aumentar su función cognitiva que sea un poco más extrema, intente banca sus células madre. Y en caso de que te lo hayas preguntado, así es como el veganismo afecta tu cerebro.
