Solo yo, o la fruta siempre sabe mejor en rodajas versus enteros? Un RD pesa

2. Puede ser más satisfactorio

Shapiro señala que cuando cortas la fruta, aumenta su área de superficie total. "Tomará más tiempo comer y el bocadillo se ve más grande", dice ella. Ambos elementos pueden mejorar la saciedad y hacer que se sienta como si estuvieras más mordisco por tu dinero. Además, cortar ciertas frutas como manzanas y peras potencialmente puede hacer una experiencia más larga, más crujiente y más ruidosa y, por lo tanto, más satisfactoria.

3. Puede ser más versátil que la fruta entera

Cortar la fruta también puede hacer que sea más fácil ser creativo con su consumo de productos. "Te permite mezclar frutas, como en una ensalada de frutas", dice Shapiro. Como dice el refrán, la variedad es la especia de la vida: la mezcla de diferentes tipos de fruta cortada con otros, incluidos algunos que aún pueden ser enteros (piense: arándanos y frambuesas). Puede que traiga una mayor delicia raciática a través de diferentes gustos y texturas.

Además, las rodajas de frutas pueden hacer una experiencia de refrigerio más agradable en general, ya que puede hacer fácilmente una gama de creaciones culinarias con ellos. "Puedes sumergirlo en algo delicioso como mantequilla de maní o yogurt", dice Shapiro. O si te sientes un poco decadente, los gustos de los duraznos y la crema en rodajas son increíblemente Opción digna.

4. Puede evocar más alegría

Comer frutas en rodajas puede, al menos de una manera menor, provocar la alegría de comer como un niño nuevamente. "Puedes comerlo con los dedos si lo haces, [lo que lo hace] más divertido para tus manos y la boca", señala Shapiro.

"Puedes comerlo con los dedos si lo haces, [lo que lo hace] más divertido para tus manos y la boca", señala Shapiro.

Pensamientos finales

Cortar o no cortar finalmente se reducirá a su preferencia personal por el gusto, así como otros factores como la conveniencia. Tal vez sea favorable en ciertos momentos agarrar e ir con fruta entera, o superior para crear un refrigerio equilibrado y relleno usando fruta cortada como uno de varios ingredientes. No importa de qué manera lo corte (o no cortarlo), tener fruta fresca cerca y consumirla antes de que salga mal, es útil cargar en nutrientes de bien para ti. "Tener frutas preparadas, lavadas y a la vista lo ayudará a consumir más, especialmente si está en temporada", dice Shapiro.

Hablando de consideraciones nutricionales, nos recuerda la importancia de disfrutar de la fruta con las cáscaras en. "La nutrición en la fruta cortada puede disminuir si no come la piel comestible con fibra, vitaminas y minerales", explica. Además, como Megan Rossi PhD, Rd, anteriormente le dijo a Well+Good, los niveles antioxidantes en la fruta pueden ser hasta 328 veces más altos en cáscaras que en sus cáscaras que en sus carne. Las manzanas también se destacan a este respecto: "Una manzana con piel contiene hasta un 332 por ciento más de vitamina K, 142 por ciento más de vitamina A y 115 por ciento más de vitamina C que su contraparte pelada", compartió.

Por último, si decide cortar su fruta, Shapiro dice que generalmente es mejor consumirlo más temprano que tarde. "Dependiendo de cuánto tiempo se corta la fruta, la cantidad de vitamina C disminuirá a medida que se transporta en agua y se lixivia", advierte ", advierte.

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