Nunca he sido bueno en el tiempo de inactividad. Esto es lo que pasó cuando me tomé seis semanas libres

Phedra Smith, LMHC, terapeuta en Pensacola, Florida, dice que las personas a menudo elogian altos niveles de productividad, pero pasan por alto los costos. "La gente puede hablar sobre cómo una persona era un gran trabajador", dice ella, "pero nadie realmente habla sobre el hecho de que su salud estaba disminuyendo constantemente ... porque no sabían descansar."

Este fenómeno es especialmente relevante para las comunidades negras, ya que el descanso o la falta de TI, es un factor importante en nuestra salud general. La investigación publicada en el Journal of the American Heart Association encontró que los afroamericanos experimentan más factores externos, como la discriminación y los bajos estados socioeconómicos, que pueden contribuir al estrés. Ese estrés, a su vez, puede conducir a problemas de salud como la presión arterial alta. Estos factores estresantes solo se agravan cuando las personas negras se ven obligadas al modo de supervivencia para mantenerse a flote en el trabajo, la escuela y en la comunidad.

Smith cree que este problema está enraizado en la era estadounidense de la esclavitud. "El descanso estaba mal visto. No fue bueno descansar y acostarse ", dice ella. "Muchas veces, [personas esclavizadas] fueron abusadas e incluso asesinadas, por lo que [priorizar el descanso] no es algo que se transfiera generacionalmente."

Para muchas personas negras, el descanso aún puede ser arriesgado.

Incluso hoy, para muchas personas negras, el descanso aún puede ser arriesgado. Considere el discurso proverbial "Tienes que trabajar el doble de duro" tan común en los hogares negros. El tiempo de inactividad puede retrasarnos o, a aquellos que estereotipan nuestra raza, sirven como "confirmación" de que somos flojos. Con el tiempo, para combatir las opiniones racistas de nuestra ética laboral, hemos tenido que poner en peligro nuestro propio bienestar.

Y tal vez con el tiempo, me dejé creer que el descanso y la pereza estaban estrechamente relacionados. Pasé gran parte de mi descanso de seis semanas examinando esas creencias. I sabía Que mi cuerpo me decía que necesitaba un descanso mental, ya que me tomó mucho más tiempo hacer tareas básicas que no había tenido problemas para hacer antes. Sin embargo, en una reacción exagerada, traté de obligarme a seguir adelante hasta que simplemente me di por vencido. Descansar no fue algo natural para mí, pero descubrí que la mirada por los atracones Incluso Stevens e ir a la terapia eran formas en que podía presionar pausa. Lo más importante, mi relación con Dios me mantuvo centrada. Mateo 11:28, que ordena a los cansados ​​que vengan a Dios para que pueda darles descanso, resonado conmigo a diario.

Todas estas cosas me hicieron darme cuenta de que el descanso no es débil. Puede ser poderoso. Cuanto más me permito descansar, más reconozco cuánto me beneficio de hacerlo. ¿Me siento tan cómodo con el concepto de dolce lejano niente Como el chico italiano en Comer Rezar Amar? Aún no. Pero con cada momento de relajación y renovación, el acto de no hacer nada se siente un poco más dulce.