'Soy un cirujano de columna ortopédica, y esto es * exactamente * lo que necesitas para dormir mejor'

"Además, si le resulta difícil dormir en una cama, una alternativa común es el uso de un sillón reclinable."Las camas reclinables tienden a costar más, pero podría marcar la diferencia para mantenerlo cómodo y sin dolor.

Esto es lo que es probar tecnología por valor de $ 3,400 para un mejor sueño:

3. Estirar regularmente

Si bien establecerse para tener una buena postura de sueño puede ser costosa, hay algo que puede hacer que no le costará un solo centavo: estirarse y hacer ejercicio. "Muchas personas pueden descubrir que se despiertan por la mañana sintiendo que su espalda es muy rígida", dice el Dr. Cha. "Para estas personas, es una buena idea tratar de mejorar su flexibilidad, y esto a veces se puede lograr haciendo estiramientos, yoga y Pilates."

Aquí le mostramos cómo mejorar su postura con Pilates:

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