Soy un urólogo, y estas son 4 cosas que puedes hacer para ayudar a prevenir la infección urinaria

1. Manténgase al tanto de su hidratación

La hidratación es una de las formas más importantes de prevenir una infección urinaria, dice Rena Deep Malik, MD, uróloga y profesora asistente y directora de cirugía de medicina pélvica y reconstructiva femenina en la Universidad de Maryland. En un estudio de 2018 publicado en el Revista de la Asociación Médica Americana, 143 a las mujeres premenopáusicas recibieron 1.5L más fluido de lo que suelen beber, reduciendo la incidencia de las infecciones urinarias en un 46 por ciento. Aunque muchos enfatizan la utilidad del jugo de arándano, Dr. Malik comparte que mantenerse al tanto de su ingesta de agua es más importante.

Otro experto en el campo también comparte este sentimiento. Steven Lamm, MD, investigador, director médico de NYU Langone Health, también enfatiza la hidratación como la forma principal de evitar y aliviar los síntomas de la infección urinaria. "Consume muchos líquidos durante todo el día. Esto aumentará la necesidad del cuerpo de orinar. Al orinar con frecuencia, se elimina las bacterias persistentes, comúnmente se encuentra que es E. Coli, de la uretra antes de que puedan causar cualquier daño ", dice el Dr. Lamm. También agrega que debe limitar las bebidas que causan deshidratación, como el café, si sospecha que tiene un infección urinaria.

2. Practique las técnicas de higiene correctas en el baño

Las bacterias que causan uti se encuentran comúnmente en el recto. La Clínica Mayo explica que las infecciones urinarias a menudo son causadas cuando se dicen bacterias, como E. coli, llega a la uretra desde el ano. Como resultado de la proximidad de la vulva al ano, una forma significativa de evitar una infección urinaria es limpiarse de la parte de espalda al hacer caca, orinar o desinfectar esa área debido a la menstruación.

Una forma en que pueden dirigirse al tracto urinario es a través de la uretra. Después de usar el baño, siempre limpie de adelante hacia atrás, ya que esto disminuye el riesgo de traer bacterias del ano al uretra ", dice el Dr. Lamm.

Cuando los profesionales, amigos cercanos o familiares recomiendan que se limpie de adelante hacia atrás, pueden suponer que el significado de esto es obvio. Si tienes curiosidad, "Frente" se refiere a la vulva, y "Back" se refiere al ano. Tomar papel higiénico y sacarlo de la vulva hacia el ano es mucho más efectivo para prevenir una infección urinaria que al revés.

3. Recuerda orinar después del sexo

Cuando se trata de la mecánica de la prevención de las infecciones urinarias, orinar después del sexo y la limpieza de adelante hacia atrás tienen propósitos similares. Ambas técnicas limitan las bacterias de llegar al tracto urinario a través de la uretra.

Como resultado, muchos expertos recomiendan que orine después de tener relaciones sexuales, incluida Barbara Ann Hannah, MD, MS, un obstetra y ginecólogo certificado por la junta. El tipo de sexo mencionado aquí es cualquier actividad que ocurra alrededor o cerca de la uretra de la persona propietaria de la vulva (i.mi., Estimulación con un juguete, cunnilingus o penetración con un juguete, manos, consolador o pene). Por qué? Estas actividades pueden empujar las bacterias, adentro o cerca de la apertura uretral que les da una oportunidad más fácil de ingresar al tracto urinario. Orinar después del sexo ayuda a eliminar las bacterias que pueden haber entrado en contacto con la uretra durante el sexo. Esta bacteria podría ser tuya o de su pareja; De cualquier manera, eliminarlo orinando unos minutos después de que el sexo puede evitar que las bacterias se multipliquen en su uretra. A veces sería bueno irse directamente a dormir después del sexo o quedarse en la cama con su pareja, pero esa rápida carrera hacia el baño realmente puede mantener bacterias fuera de lugares que no debería estar.

4. Consulte a su médico si tiene síntomas

Aunque hay formas de prevenir infecciones urinarias, si tiene una infección urinaria o teme que tenga una, es esencial ver a su médico para recibir tratamiento y evaluación. El dolor o los síntomas persistentes pueden indicar una infección que requiere tratamiento médico. Estos consejos preventivos no puedo Servir como un reemplazo para los antibióticos vitales para luchar contra la infección y medicamentos para el dolor si termina teniendo una infección urinaria.

Dr. Hannah explica que, si no se tratan, las infecciones urinarias también pueden causar infecciones por la vejiga y el riñón. A diferencia de las infecciones urinarias, dice, estas infecciones son más graves, dolorosas y pueden requerir hospitalización. Para asegurarse de que su infección urinaria no evolucione a algo más severo, es importante monitorear los síntomas a medida que aparecen.

Un concepto erróneo común de que el Dr. Malik se encuentra con el tratamiento de pacientes UTI es el temor de que la afección significa que están sucios o carecen de buenos comportamientos de higiene. "Mucha gente viene a mí muy enfática sobre el hecho de que están muy limpios porque tienen miedo de que enterarme una y otra vez los ensucie", dice ella. Seamos claros: las infecciones urinarias no significan nada sobre usted como persona, son un hecho común, tratable y cotidiano.

Entonces, a pesar de que esa sensación punzante puede ser alarmante y francamente decepcionante, probando estos pequeños hábitos de prevención de infecciones urinarias, como una manzana, un día ayuda a mantener al médico alejado.

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