Soy un urólogo, y aquí está cómo ayudar a su vejiga a mantenerse saludable y libre de irritación al viajar

3 culpables comunes de irritación de la vejiga mientras viaja y cómo los evita

1. Beber más licores y café, y menos agua

Cuando estás en Vacay, tu rotación de bebidas habitual puede ser interrumpida (y, oye, eso está bien). Tal vez estás tomando más café para superar a Jetlag, disfrutando de una vaso extra o dos de vino, o simplemente no Llevando su botella de agua de apoyo emocional a todas partes donde vaya. "Los irritantes típicos de la vejiga son bebidas con cafeína, bebidas carbonatadas, alcohol y cualquier cosa ácida", dice el Dr. Eilber. "No es necesariamente malo a largo plazo para su salud en general, pero puede que usted sea como, por qué estoy orinando con tanta frecuencia. Oh, es porque tenía, ya sabes, cuatro tazas de café esta mañana y tres copas de vino antes de.'"Identificable?

Si esto suena como algo que experimentas en vacaciones, DR. Eilber recomienda hacer un punto de consultar con su cuerpo y preguntar: "¿Tengo sed?? ¿La próxima copa de vino será increíble, o va a empeorar mi vejiga??"No hay juicio en estas preguntas. "Si tienes sed, bebe; si no lo estás, no te preocupes por eso. Si sientes que estás teniendo un poco de incomodidad de la vejiga, tal vez no bebas esa copa de vino tinto y opte por algo que es un poco menos ácido. O, si estás orinando con mucha, muy frecuentemente, ya sabes, tal vez no tengas esa segunda taza de café o ese cóctel adicional cuando sales ", dice el Dr. Eilber.

2. Estás teniendo ... un poco más de sexo de lo habitual

Si tiendes a sentirte un poco más juguetón en los destinos remotos, estás lejos de estar solo. "Si te estás conectando más, eso definitivamente puede ponerte en un mayor riesgo de infección de la vejiga", dice el Dr. Eilber. "La actividad sexual en general pone a las mujeres con mayor riesgo de infección de la vejiga."

El sexo esencialmente empuja las bacterias a la uretra (que es una de las razones por las que es realmente importante hacer orinar después de sus momentos íntimos). Si bien es posible que pueda ayudar a tratar los síntomas de una infección del tracto urinario (UTI) bebiendo mucha agua, usando una almohadilla de calefacción y (lo adivinó) evitando las bebidas irritantes, también debe ver a un médico si el dolor persiste si el dolor persiste.

3. Estar en un nuevo entorno

Tal vez tienes un puesto específico en la oficina que es tu lugar favorito para ir el número uno ... y ahora, te lo estás perdiendo. Si bien este es una especie de ejemplo tonto, ser sumido en un nuevo horario puede, de hecho, afectar la salud de su vejiga. "Supongamos que te gusta beber muchos líquidos y cuando estás en casa y es realmente fácil, ya sabes, solo usa el baño, está bien, pero es posible que desee reducir tus fluidos [cuando tú ' Viajando] ", dice el Dr. Eilber. Alternativamente, puede continuar bebiendo la misma cantidad de agua, luego luchar por encontrar un baño en la ciudad que está explorando.

Todo esto puede poner estrés en su vejiga, pero en este caso, puede piratearlo con el equilibrio adecuado de una actitud de Go-the Flow y previa planificación. Tómese el tiempo para mapear la situación del baño donde va si se siente mejor, o intente beber un poco menos de lo que normalmente lo haría.

Asegúrate de que te cuides, pero no tengas miedo de entregar la espontaneidad de un gran destino. Puede volver a su regla de ocho vasos de agua por día normalmente programados cuando regrese a casa.