Este truco de pelota de tenis puede hacer que caminar o correr se sienta mucho más fácil

Si está buscando otras formas de mantener su mente preocupada mientras camina o golpea el pavimento, Haapanen tiene algunas ideas. "Siempre sugiero cambiar el tempo, tal vez ir un poco más rápido para un bloque y luego un poco más lento. El cardio en estado estacionario es bastante aburrido, por lo que cualquier cosa que pueda hacerlo más divertido. Los pasos o saltos laterales también son una buena manera de cambiar la velocidad y el tempo para que ese corazón bombee ", dice ella.

La lección aquí es que los entrenamientos no tienen que ser tan serios todo el tiempo. Si no estás disfrutando de tu carrera o caminata, es hora de hacerlo juguetón de nuevo.