Soy psicólogo, y esto es lo que hago antes de tomar una decisión que cambia la vida

Psicologo clínico Thea Gallagher, PSYD, es profesor asistente clínico en NYU Langone Health y coanfitrión del Mente a la vista podcast.

Como todos los demás, he tomado muchas decisiones grandes y cambiantes. Por ejemplo, soy la madre de tres gemelos, incluidos los niños, a quienes recientemente recibí y cambié de trabajo hace varios meses, que fue una decisión que requería trasladar a toda mi familia a un nuevo estado. No importa cuán decisivo sea, tomar estas decisiones más grandes puede ser difícil dadas las implicaciones que pueden tener en su vida (y a veces también las vidas de sus seres queridos), pero he descubierto un patrón que me funciona para que me haga. el proceso un poco más fácil para mí.

Primero, descubrí que es útil simplemente darse cuenta de que has llegado a un punto crítico donde tu tener tomar una decisión que cambie la vida. Para mí, hay pequeñas señales que pueden surgir que me dan propina a este ser el caso. Tal vez he estado insatisfecho con alguna área de mi vida, o hay una oportunidad en la que no puedo dejar de pensar.

Sea lo que sea que tenga en mente, es importante observar esos patrones que ocupan el espacio de cabeza y lo llevan a una decisión potencial de tomar. ¿El tema en cuestión sigue presentando por ti de tal manera que es difícil sacudir?? Si es así, tómelo como una señal de que podría requerir más pensamiento y una decisión posterior a tomar.

Si se permite demasiado abrumado por los posibles efectos negativos de una gran decisión, puede evitar que asume algún riesgo y riesgos puede ser gratificante.

Soy un gran admirador de mirar los pros y los contras de cada decisión, y tratar de ser lo más que no sea juzgador de mi proceso de pensamiento como sea posible. A veces es fácil detenerse en tomar ciertas decisiones como resultado de quedar atrapado en los cambios y negativos que pueden venir con ella. Pero considerar los aspectos positivos es crucial para hacer también. Si se permite demasiado abrumado por los posibles efectos negativos de una gran decisión, puede evitar que asume algún riesgo y riesgos puede ser gratificante.

Además, introspectando cómo realmente siento y considerando tanto los pros como los contras, cuando una decisión dada involucra a mi familia, también hablo con mi pareja al respecto para obtener su opinión, que valoro. Sin embargo, antes de tener esa conversación, me aseguro de entender lo que quiero, para poder comunicarla y podamos tener la conversación más efectiva posible.

A veces podemos usar las cosas que hablan con un compañero o familiar como una muleta donde miramos a otras personas para darnos las respuestas; Si bien su postura y comentarios son importantes, también lo es comprender cómo se siente realmente y qué quiere realmente. Tienes que confiar en tu intestino dentro de la razón.

Es normal sentir una mezcla de bien y asustado por la posibilidad de tomar una decisión que cambie la vida, pero desea asegurarse de que se sienta al menos un 51 por ciento seguro de que está haciendo el movimiento correcto. Esa garantía ayudará si esos momentos de duda alguna vez se arrastran. Siempre me recuerdo cuando se trata de tomar una gran decisión de que a veces es solo un salto de fe. Sé que podría odiar los resultados y podría ser horrible por un tiempo, pero está bien. La mayoría de las grandes decisiones son cosas que podemos cambiar en el futuro, y es importante seguir recordándose a sí mismo a medida que avanza por el proceso.

Como se le dijo a Korin Miller

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