Soy un gastroenterólogo que se enferma, ya que son 7 cosas que realmente ayudan a prevenirlo
2. Beber mucha agua
"Hidratar, hidratar, hidratar", dice el Dr. Sonpal. "Beber suficientes líquidos te impedirá sentirte enfermo."
3. No leas ni mires una película
Ver las palabras en una página rebotar mientras estás leyendo en un auto o ver a los personajes de un programa de espectáculos mientras estás en un avión puede hacerte sentir que te estás moviendo aún más. Si sabes que estas actividades te hacen sentir enfermo, DR. Sonpal dice para evitarlos.
4. No comas alimentos que te molesten el estómago
Si eres sensible a los lácteos, justo antes de subir a un avión, no es el momento de comer un bagel cargado con queso crema. "Manténgase alejado de ciertos alimentos que ya van a perjudicar su estómago", dice el Dr. Sonpal. "Puede comer un burrito viejo y grande antes de subir a un avión, y puede hacer que se sienta lleno, pesado y náuseas. Luego, cuando ya sea propenso a la enfermedad de movimiento, simplemente agravará el problema."
5. Respirar diafragmáticamente
Reducir la velocidad de la respiración y seguir la respiración diafragmática profunda que reduce el mareo. Si te pones ansioso por la idea de enfermar el movimiento, lo que a su vez te hace sentir aún más náuseas, la respiración profunda podría ser especialmente útil. "Los síntomas autonómicos [de la enfermedad del movimiento], como mareos, aturdimiento, sudoración, sintiéndose mareos, sofocos, todas esas cosas pueden suceder con ansiedad", dice el Dr. Sonpal. Cuando respira diafragmáticamente, permite que su vientre se llene de aire mientras inhala y aplana con su exhalación sin mover su pecho. Siga este tutorial del Hospital de Nueva York-Presbyterian para probarlo.
6. Obtener un brazalete de acupresión
Dr. Sonpal señala que si bien hay evidencia mixta sobre si estas pulseras funcionan o no más allá del efecto placebo, dice que algunas personas se benefician de ellas. Estas pulseras de Lyjee ($ 5) usan un punto de plástico para aplicar presión a los puntos de acupuntura de Nei-kuan para ayudar a reducir las náuseas.
7. Pruebe los medicamentos OTC
"Si todavía estás enfermo de movimiento y has probado todo, estás sentado en el asiento correcto, no estás leyendo, no estás viendo películas, estás bebiendo toda el agua en el mundo, si Todavía tiene problemas, luego puede probar medicamentos de venta libre como parches de escopolamina ($ 10) o dramamine ($ 10) ", dice el Dr. Sonpal. Tenga en cuenta que uno de los ingredientes en Dramamine es Benadryl, por lo que puede darle sueño, lo que puede no ser algo malo si puede dormir mientras navega.
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