Soy un médico de medicina funcional, y este es el error más común que veo con el ayuno intermitente

En otras palabras, el ayuno por un cierto período de tiempo no significa que la atención plena no debería entrar en juego fuera de su ventana de ayuno; Lo que comes importa todo el tiempo. El ayuno intermitente puede ayudar a reducir el mediodía sin sentido o la fiesta de refrigerio a altas horas de la noche de ese comportamiento cambia Dr. Hyman señala que puede conducir a beneficios reales, pero aún es importante llenar los alimentos saludables y integrales cada vez que hacer sentarse a la hora de la comida.

Es solo otra evidencia que demuestra que comer alimentos saludables y de porción razonable es lo que realmente funciona, ya sea que sea un ayuno intermitente o no.

Consejos de alimentos saludables que te hará sentir más energizado:

Aquí hay un diccionario completo de planes de alimentación saludable, por lo que puede compararlos todos. Además, lo que piensa un dietista registrado de la dieta cetogénica.