Soy un instructor de acondicionamiento físico, y caminar es el entrenamiento más importante de mi semana

Entonces, si el ejercicio comienza a sentirse como una tarea, ¿podemos recomendar un cambio de ritmo y paisaje? "Cada movimiento que realiza durante todo el día 'cuenta', lo más importante es el movimiento", dijo Harry Pino, PhD, EPC, fisiólogo senior de ejercicios en NYU Langone y gerente de fisiología del ejercicio en el Centro de Longevidad de Princeton. "Siempre le digo a la gente, solo sal y camina. Incluso si son 10 minutos, al menos haz algo. Te sentirás mucho, mucho mejor."

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