Soy dentista, y te ruego que enjuague la boca después de beber estas 4 bebidas altamente ácidas

Ingrese: Hacer que sea habitual dirigirse al fregadero para una rápida brecha después de tomar bevs ácidos. "Esto ayuda a neutralizar el ácido al elevar los niveles de pH dentro de su boca", dice el Dr. Benyaminy. (Otro recordatorio amistoso para aquellos de nosotros, incluido yo mismo, que no fueron los estudiantes más fuertes en la química de la escuela secundaria: “Se considera un pH neutral como siete. Cualquier cosa que disminuya ese valor se considera ácida ”, explica.)

Dejando de lado la acidez, algunas de estas bebidas contienen azúcar agregada, lo que amplifica el riesgo de daño a sus dientes. "Las bacterias en la boca se alimentan del azúcar y crean un subproducto ácido que aumenta aún más el riesgo de erosión y descomposición", Dr. Benyaminy comparte.

4 bebidas altamente ácidas que pueden conducir a la erosión del esmalte

1. Refresco con azúcar agregado

No es sorprendente que los refrescos azucarados no sean excelentes para su salud en general, y este hecho también se extiende a la salud oral. Dr. Benyaminy dice que se encuentran entre las bebidas más altamente ácidas, con un nivel de pH alrededor de 2.5 a 3.5. Cuando se consume regularmente y de manera consistente, estas bebidas carbonatadas "erosionan el esmalte dental con el tiempo, aumentan el riesgo de cavidades y causan manchas notables debido a la combinación de ácidos y azúcares", dice.

2. Jugos de fruta

Dr. Benyaminy señala que los jugos de frutas comprados en la tienda tampoco son estelares para la salud bucal, nuevamente debido a su alta acidez y contenido de azúcar. Él llama a jugo de manzana (con niveles de pH que van desde 3.0 a 4.0) y jugo de naranja (con niveles de pH que van desde 3.3 a 4.2) En particular. A pesar de los beneficios nutricionales de cada uno como su contenido antioxidante y su capacidad para contar para su consumo diario de frutas, si son, de hecho, 100 por ciento de jugo de fruta, todavía querrá tener en cuenta su ingesta. "Pueden contribuir a la erosión dental y el daño del esmalte si se consumen regularmente y en grandes cantidades", señala el dentista.

3. Café

Tan * sorprendente * como el café es (en mi humilde lugar) por su gusto, perfil antioxidante y, por supuesto, el impulso enérgico que proporciona, es menos una estrella en el departamento dental. Sí, tiene la capacidad de manchar los dientes, y también es bastante ácido dependiendo de la cerveza que elija. “El café generalmente tiene un pH de 5-5.5 ", dice el Dr. Benyaminy. Sin embargo, continúa diciendo que la cerveza fría tiende a ser menos ácida debido al proceso de extracción. Ya sea que la salud oral, el malestar digestivo o ambos le preocupan, es posible que desee optar por las cosas frías. También puede comprar café bajo en ácido o confiar en crema, agua extra o incluso bicarbonato de sodio para manipular la acidez.

4. Agua con gas

Mientras que el agua espumosa tiene muchos méritos, incluidos, pero no limita su capacidad de hidratarlo tanto como la voluntad de H2O simple, también se debe seguir con un enjuague rápido. “El agua espumosa es una gran alternativa a los refrescos regulares. Sin embargo, sigue siendo ácido ", DR. Benyaminy explica. También señala que aquellos con sabores agregados tienden a ser más ácidos que otros.

Consejos finales

Si bien no necesita restringir por completo estas bebidas ácidas, el enjuague después de consumirlas puede proteger su esmalte y los dientes de manera más eficiente a largo plazo. Además, DR. Benyaminy sugiere usar una pajita, cuando sea posible, para evitar la exposición directa de los fluidos a sus dientes.

También aconseja contra bebidas prolongadas. "Cuanto más tiempo se expusen sus dientes a la bebida ácida, más perjudicial es", Dr. Benyaminy concluye.