Soy un experto en agotamiento, y estas 4 preguntas me ayudan a evaluar si estoy trabajando demasiado

Pero, ver esta realidad cuando estás inmerso en el ciclo puede ser un desafío. Por lo tanto, consulte las siguientes preguntas para preguntarse si se beneficiaría de hacer las cosas de manera diferente.

1. ¿Estás trabajando más duro o simplemente trabajando más??

Puede ser fácil suponer que las largas horas se traducen en una mayor productividad y seguridad laboral; Sin embargo, la investigación ha demostrado que esto es falso y las horas de trabajo más largas pueden negativamente rendimiento de impacto.

2. ¿Pides ayuda??

Puede ser difícil admitir que no tienes todo bajo control, pero la realidad es que la mayoría de las cosas se vuelven más fáciles cuando simplemente pides ayuda. A veces, la mejor manera de volver a la normalidad es quitarle algo de su plato. Eso no significa que el trabajo no sea necesario, pero considere usar su equipo para ayudarlo a hacerlo.

3. ¿Tienes una relación saludable con el descanso??

El descanso es una necesidad de productividad. La cultura ajetreada ha condicionado a muchos de nosotros para creer falsamente que el descanso implica la pereza. Pero, en realidad, el descanso es cómo adquirimos la energía para hacer el trabajo que nos pagan por hacer. Evalúe su lista de tareas pendientes y reconozca si le falta descanso. Sin ella, no te estás preparando para prosperar y es probable que pases tu tiempo girando de manera improductiva tus ruedas.

4. ¿Estás enfocado en las cosas que más importan??

El principio de Pareto (también conocido como la regla 80/20) es un fenómeno que establece que aproximadamente el 80 por ciento de los resultados provienen del 20 por ciento de sus acciones. Esencialmente, eso significa que probablemente estás haciendo demasiado. Todo no es igualmente importante, así que asegúrese de priorizar las cosas que lo ayudarán a acercarse a sus objetivos. Puede ser difícil resolver esto cuando está cerca del trabajo, así que busque un compañero de trabajo, mentor o amigo en el que confíe para ayudarlo a clasificar las cosas e identificar el mejor camino a seguir.

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