Si has estado enrollando la espuma, aquí está por qué deberías intentar Rocking

En comparación con un rodillo de espuma, usar el método de balanceo se siente como una forma mucho más hardcore y específica de derretir el dolor muscular. "Los rodillos de espuma tradicionales tienen una capacidad limitada para modular la presión y entrar en áreas más pequeñas", dice Hetrick. Tiene razón: el borde recto del rockero realmente puede excavar Allí, y es fácil usarlo como una forma de realizar la liberación de Point de gatillo. "El combo de las diferentes zonas de intensidad más técnicas específicas proporciona formas cada vez mayores de mejorar la movilidad a medida que se tiene más experiencia y puede tolerar un trabajo de tejido más agresivo."

Mientras yacía en el piso con mi quad en la parte superior del borde de alta intensidad del balancín, se sintió como un cuchillo que cortaba donde mis músculos se ponen muy, muy apretados, pero de una manera terapéutica. Cuando me levanté y caminé después, se sintió como si mi cuerpo hubiera sido golpeado, o como si acabara de hacer la carrocería. Esa cosa no es broma, realmente puede roca El mundo de tus músculos.

También hay un método de chicas vago que podría reemplazar su rodillo de espuma: un rodillo, que funciona para alejar el dolor muscular. Y aquí está por qué debería considerar rastrear su recuperación.