Si tiene una reserva de 75 rollos de TP, su rasgo de emocionalidad puede ser fuerte, es lo que eso significa

Sin embargo, tener una emocionalidad alta o baja no es inherentemente negativa. Si no está haciendo daño a usted mismo ni a los demás, estaría bien cumplido con el acceso a la autocompasión y se aceptará por lo que es usted. Pero si tu emocionalidad es causando dolor, hay formas en que puede cambiarlo: "Las habilidades de gestión de emociones para una alta emocionalidad pueden incluir nombrar una emoción y expresarla de manera saludable, dejando una situación temporalmente hasta que esté más tranquilo y autogilleado", dice el Dr. Daramus. Agrega que varias formas de terapia, libros de trabajo, diario, tutoriales en línea y cualquier otro recurso centrado en calmarse y convertirse en un mejor comunicador puede ayudar.

Para determinar cuál podría ser su nivel de emocionalidad, Dr. Daramus dice que intente hacerse las siguientes preguntas:

1. ¿Qué situaciones funcionan bien en?
2. ¿Qué tan apasionadas, de alto drama y caótica son mis relaciones??
3. ¿Qué me gusta en una crisis??
4. ¿Parece sentir menos emoción que otros?? Más?

Entonces, vuelva al ejemplo de TP: si funciona bien en tiempos de calma, pero girando planes, o que se ve obligado a navegar por crisis completas, corre un bucle y obtenga una fuerte reacción de usted, que apunta a una alta emocionalidad. Te atraen al drama y al caos, y tal vez incluso manifiestas esos factores al sentir la necesidad de, por ejemplo, el papel higiénico para empezar. Y si notaste que te sentiste más necesidad de almacenar papel higiénico que la mayoría de las otras personas que conoces, eso también apunta a la emocionalidad.

También vale la pena señalar que la alta emocionalidad puede aparecer de manera diferente para diferentes personas. Por ejemplo, mis respuestas al Dr. Las preguntas anteriores de Daramus apuntan a que estoy en lo alto de la escala de emocionalidad, sin embargo, no acumulé papel higiénico en marzo. "Puede acumular algo más, adoptar una nueva mascota, entrar en pánico sobre las cosas que no puede controlar o pasar un momento aún más difícil que la mayoría con aislar o estar atrapado dentro con personas de las que no puede escapar", dice ella. Y, uh, sí, cada uno de esos artículos suena cierto para mí.

"Por otro lado, las personas de alta emocionalidad probablemente fueron las primeras en llegar y encontrar formas de mantener a las personas conectadas", Dr. Daramus agrega. "Las personas de alta emocionalidad que han aprendido habilidades para manejar la emoción pueden ser las mejores personas para estar cerca cuando las personas están asustadas, porque pueden manejar los problemas a través de la empatía y la conexión."Así que de nuevo, si tienes una tonelada como, como, un métrico Ton de TP en su hogar En este momento, es posible que sea una persona de alta emocionalidad, pero eso no es nada malo inherente.