Trabajé con Kayla Itsines Irl-Along con miles de fanáticos gritando

De repente, Taylor Swift comenzó a volar de los altavoces, y la multitud se volvió loca. Habrías pensado que había aparecido Swift, lista para dar una presentación en vivo. Pero no, en cambio, una gran y musculosa hombre de Man-Itsines Tobi aparte en la parte superior de la escalera, y corrió hacia el centro del escenario.

Aunque la acústica no era genial y su voz rápida y con mucho acento australiano era difícil de atrapar durante la mayor parte de su discurso, me di cuenta de que estaba realmente tan emocionado y agradecido por todos los fanáticos y no podía creer que más de 4,000 (!) La gente estaba allí. Después de un discurso de 30 minutos y bastante difícil de audición, el momento finalmente había llegado para que sus escenarios.

Corriendo por la escalera hasta el escenario como Kobe Bryant entrando en el Centro de Staples, Itsines se dirigió al frente y al centro y esperó a que todos terminaran gritando. (Tomó dos minutos completos.)

A estas alturas ya era más allá de la 1:30 p.metro. Y me preocupaba un poco que mi compromiso de una hora con un campamento de entrenamiento del sábado se estaba convirtiendo en un compromiso más de varias horas.

Pero estaba felizmente equivocado. Itsines era un verdadero profesional de campamento de entrenamiento. Ella comenzó con un juego de burpees "nunca tengo" nunca ". Ejemplo: "Nunca me he sentido adolorido después de un set de BBG."Si tienes, deja y haz un burpee.

Después de que terminaron la diversión y los juegos, se lanzó a un campamento de entrenamiento de intervalos completo de 45 minutos, y no fue broma. Ella demostró sin problemas cada movimiento e hizo casi toda la secuencia con nosotros, solo se detuvo para mirar a nuestra forma colectiva y gritar palabras de aliento. Lo que comenzó como borgados simples y simples se convirtió rápidamente en saltos en cuclillas, tablones de flexión y estocadas alternativas.

Baste decir que sus abdominales perfectamente esculpidos y los brazos y piernas tonificados no son ilusiones. Fue un entrenamiento difícil por cualquier estándar y, aunque ni siquiera era fanático antes, me impresionó realmente el campamento de entrenamiento, y tal vez incluso la seguí en Instagram después.

No tengo la suerte de enganchar un lugar codiciado en la gira de sudor? Desplácese hacia abajo para ver parte del entrenamiento y pruébalo por ti mismo!

Entrenamiento de campamento de entrenamiento inspirado en Kayla Itsines

Su entrenamiento se trata de hacer tantos movimientos de alta intensidad como pueda en 30 segundos. Si bien Itsines te anima encarecidamente a que te empujes a tus límites, ella también dice que no es un entrenamiento único para todos, la cantidad de repeticiones variará (y debería) variar entre cada persona.

Nuestro entrenamiento consistió en una variación de los movimientos enumerados. Hacer cada ejercicio durante 30 segundos cada uno, tantas repeticiones como pueda, y descansa durante 30 segundos en el medio. Y no olvides enfriar y estirar después, sus órdenes! Listo, set, Boot Camp:

- Saltos de estrellas
- alpinistas
- Rodillas altas
- Salto de doble sentadilla
- Jumping Jack tablas
- Estocadas
- Crujido de bicicleta
- Flexiones regulares
- Tablón
- Tablón de codo de mano alternativo

Un entrenamiento como ese merece un regalo refrescante y posterior al suweat. Pruebe el batido de Sunshine de mango súper hidratante de Dara Hartman de Dara Hartman. O tratarse a lo grande con estos deliciosos postres congelados que le darán un impulso de energía (no un azúcar alto).