Cómo lo que haces como una nueva madre impacta el microbioma de tu bebé por *vida *

Su microbioma (también conocido como el sistema de bacterias y otros microbios pequeños que llaman a su cuerpo a casa) puede ubicarse principalmente en el tracto gastrointestinal, pero sus beneficios se extienden de la cabeza a los pies. Ayuda a mantener su sistema de digestión funcionando sin problemas, almacena más del 90 por ciento de la serotonina de su cuerpo (hola, conexión de felicidad!), y está vinculado directamente a su sistema inmunológico. Así que digamos que tener un microbioma saludable es bonito importante y estableciendo que la salud comienza incluso antes del día en que naces.

Si bien cosas como la dieta, el estrés y el estilo de vida pueden alterar su microbioma a medida que envejece, Raja Dhir, cofundadora y co-CEO de la semilla de la compañía de salud de microbioma recién lanzada, dice que su salud intestinal inicial comienza antes de que pueda formar oraciones. "Usted tiene lo que se llama su 'Microbioma de estado estacionario', que es donde se ha desarrollado la comunidad de nivel base [de bacterias]", dice ", dice. "Las situaciones más adelante en la vida pueden alterar la funcionalidad de esto, pero la parte más grande de su microbioma se desarrolla entre las edades de cero y dos."

Para impulsar las bacterias buenas en su intestino, puede recurrir a los probióticos. Los bebés, sin embargo, no están explotando exactamente suplementos, por lo que la responsabilidad de establecer este estándar inicial de salud intestinal recae en sus padres. Y una forma en que las nuevas madres pueden hacer esto es asegurándose de que tengan suficientes probióticos clave en su propia dieta.

Para ayudar a establecer el microbioma de su bebé para el éxito, busque un tipo de probiótico llamado Bifidobacterium, que juega un papel clave en el desarrollo del sistema de microbioma e inmunitario del bebé durante sus primeros seis meses de vida y se encuentra principalmente en el seno de la madre. (No tener suficiente bifidobacterium desde el principio también se ha relacionado con el desarrollo del síndrome del intestino irritable más adelante en el camino.) "Debido a que esta [especie de bacterias] en particular comprende un gran porcentaje del microbioma del infante temprano, es realmente significativo para que estén expuestos a este temprano en la vida, ya sea a través de la lactancia materna o el contacto de la piel", dice Dhir. Entonces, incluso si no estás amamantando, el tiempo de abrazo es muy importante. "[Bifidobacterium] programa el sistema inmune sobre cómo responderá hasta la edad adulta", agrega Dhir.

Y es posible que desee comenzar a incorporar el probiótico en su régimen antes Primero pones los ojos en tu hijo. "Tener probióticos antes, durante y después del embarazo puede ser realmente beneficioso para la madre", dice Gregory Reid, MD, uno de los principales expertos probióticos del mundo. (Lideró al grupo que realmente definió el término "probióticos" y es el presidente del panel de expertos de la Organización Mundial de la Salud de las Naciones Unidas sobre probióticos.) Los probióticos pueden ayudar a prevenir la vaginosis bacteriana después del pario.

"La parte más grande de su microbioma se desarrolla entre las edades de cero y dos."-Raja Dhir, cofundadora de semillas

Además de Bifidobacterium, tanto Dhir como Dr. Reid dice que los oligosacáridos de leche humana (HMO) que se encuentran en la leche materna son cruciales para la salud de su pequeño. "Las HMO no son un nutriente, no puedes encontrarlos en los alimentos ni tomar un suplemento para ello; es algo específico para la leche materna", dice Dhir. Estos carbohidratos no digeribles, dice, también juegan un papel masivo en el desarrollo de un microbioma de un bebé. Son tan importantes que su empresa, Seed, ha priorizado el identificación de microbios que las mujeres pueden tomar para alimentar el crecimiento de las HMO en sus cuerpos. (Esté atento al innovador producto a principios del próximo año.)

Ya sea que amamantes o no, sentar una base sólida para la salud de tu bebé vuelve a una de las principales reglas de la maternidad: ir con tu intestino.

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