Cómo establecer y mantener sus límites sobre las precauciones de Covid-19, incluso después de vacunarse

"La gran cantidad de miedos internos relacionados con el regreso a un estilo de vida de ritmo rápido, demasiado ocupado y demasiado costoso a menudo acechan debajo de la superficie", dice el Dr. Varonil. "Para muchas personas, estar completamente vacunado es una espada de doble filo; los beneficios son profundos, pero las desventajas de la reingreso total o incluso a mitad de velocidad no se pueden ignorar."A continuación, ella ofrece consejos sobre cómo establecer y mantener límites para ayudarlo a mantenerse fiel a lo que realmente desear Estar haciendo después de la quarantina.

Cómo establecer y mantener límites, incluso cuando "reabrimos" al país

1. Tómese el tiempo para diario sobre sus necesidades y límites personales

Según el Dr. Manly, el diario puede ayudarlo a ser claro y firme en sus propias necesidades. Esto lo ayudará a diseñar sus valores en la escritura y le dará una flexibilidad continua a medida que cambie su nivel de comodidad. Recuerde, siempre se le permite enmendar sus propias reglas.

2. Vea dónde está su círculo social actualmente

Todos tenían diferentes barómetros para lo que consideraban "seguro" durante la pandemia, por lo que es importante consultar entre sí sobre los niveles de confort actuales y los límites. "Habla con amigos y familiares de confianza sobre los límites de los demás con un enfoque en la aceptación mutua y respetuosa", Dr. Manly dice.

3. No compare su nivel de comodidad o sus necesidades con las de los demás

Incluso si te sientes tonto o te sientes culpable por ser cauteloso, tus necesidades son tuyas y no requieren defender.

4. A medida que regresa a entornos sociales, honre sus necesidades de manera abierta y respetuosa, mientras hace lo mismo para los demás

Es posible que anticipe algo de presión de grupo a medida que las personas anhelan regresar apresuradamente al status quo. Dr. Manly dice que recuerde que si bien un empujón suave aquí o allá puede ser apropiado, los verdaderos amigos no presionan a los demás para que hagan cosas que no se sientan bien y bien.

"Si te encuentras en una situación en la que te presionan, simplemente honra tus límites con una declaración simple como: 'Aprecio tus pensamientos, pero quiero honrar lo que es correcto para mí. Respeta mis necesidades y límites. Haré lo mismo por ti '", dice ella.

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