Cómo pedir el batido más saludable en Beatmie King, según un dietista

Recomendación de potenciador de proteínas: Ambos batidos marcados con ceto están hechos con un potenciador especial de proteínas ceto (hechos con péptidos de colágeno, fibra de avena, stevia y algunos otros ingredientes clave) a menos que se especifique lo contrario. "Todos los potenciadores de proteínas se ven bien, pero si estás de acuerdo con los lácteos, iría por la proteína de suero porque se han realizado mucha investigación científica sobre el suero, y sabemos que absorbe y asimila bien", dice Dennett. Pero ella se apresuró a agregar que los demás también se ven seguros y saludables.

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Cetogénico

Selecciones de menú: Keto Champ Coffee; Ceto campeón berry

Lo que dice un RD: Si sigues la dieta cetogénica, encontrar una opción de batido que sea baja en azúcar y carbohidratos puede ser complicado (no todas las frutas están aprobadas por ceto), pero el King King hizo el trabajo duro por ti al ofrecerte tanto el Campo Campeón de Keto como el Campeón de Keto. Los batidos de bayas, los cuales tienen menos de 10 gramos de carbohidratos netos y, como se señaló anteriormente, son bajos en azúcar. Dennett señala que tanto la cerveza fría como las bayas son buenas fuentes de antioxidantes, que ayudan a combatir la inflamación.

Tweaks de pedido: Ninguno se necesita.

Recomendación de potenciador de proteínas: Según Dennett, está totalmente bien seguir con el potenciador de proteínas ceto, ya que el colágeno ayuda con la recuperación muscular y la salud de las articulaciones, pero también recomienda el suero para los seguidores de ceto desde que se ha estudiado el suero durante mucho tiempo.

Vegano

Selecciones de menú: Plátano de chocolate vegano; Vegan Nutty Super Grain

Lo que dice un RD: La clave, dice Dennett, para construir una bebida vegana saludable en Smoothie King, está eligiendo una que usa la leche de almendras como base en lugar de un jugo de fruta, que muchos de los batidos a base de verde y frutas usan. Tanto el plátano vegano de chocolate como el súper grano vegano de nuez tienen una buena proteína (11 gramos y 19 gramos, respectivamente), lo que puede ser complicado para los veganos si no son intencionales con su ingesta de proteínas. Los batidos también tienen nueve gramos y ocho gramos (respectivamente) de fibra, que es una buena parte de la ingesta diaria recomendada de 25 gramos.

Tweaks de pedido: Mientras que ambas selecciones revisan el vegano, todavía tienen bastante alto nivel. Para reducir, Dennett sugiere pedir el batido de chocolate vegano sin el saborizante de vainilla y el súper grano vegano de nuez sin el jugo de manzana.

Recomendación de potenciador de proteínas: Smoothie King ofrece un potenciador vegano de proteínas hecho con guisantes, bayas de goji y semillas de cáñamo, que Dennett dice que parece una buena elección. La lista de ingredientes es simple y sin ella los batidos sería bastante bajo en proteínas, señala. En general, es una victoria.

Para obtener más consejos sobre cómo mantenerse saludable mientras come fuera, consulte un pedido de dietista aprobado para Panda Express y Subway.