Cómo seguir masticando, ronquidos y respirando arruinar tu vida amorosa si sufres de miofonía

Sin embargo, para asegurarse de que tu pareja no termine odiándote por odiarlos por respirar, la tolerancia es el nombre del juego. "Se trata de cuidarte a ti mismo y saber cuándo algo realmente te está provocando", dice Silvershein. "Es como si sabes que ver una película de miedo te da pesadillas, entonces es menos probable que veas uno."Para la miofonía, eso puede significar quitarte de la habitación. O ponerse auriculares. O encender el volumen (camino) en su televisor. O asegurarse de que te vayas a dormir primero.

He probado todas esas tácticas, y para ser sincero, a veces es difícil practicar la tolerancia sin avergonzar a mi novio totalmente inocente con un ojo lateral gratuito o que le rompa para detener el sonido que está haciendo. Obviamente, ese no es el curso de acción recomendado. "No quieres avergonzarlo", dice Silvershein. "Puede interponerse y conducir a tantos problemas en la relación. Si tu respiración le molestó la mierda, probablemente no te sentirías cómodo respirando." Punto justo. Entonces, la clave es cambiar su reacción de comportamiento, que en teoría puede controlar, hacia usted y no su novio.

La clave es cambiar su reacción de comportamiento, que en teoría puede controlar, hacia usted y no su novio.

Riojas dice que la comunicación sobre cómo la miofonía te afecta siempre es útil, demasiado, pero cuando se hace respetuosamente y de manera saludable. (Desde que traje el problema a mi novio, ha sido mucho más concienzudo y comprensivo.) Los mecanismos de afrontamiento del estrés también pueden ayudar, agrega. "Practique la meditación, el centrado en la mente y la relajación para reducir el estrés."Y tiene sentido que se enojara por la masticación de plátano ruidoso es más probable que suceda, ha tenido un mal día, #amirite?

Además, dado que sabes que tu gatillo suena lo suficientemente bien como para que el mero pensamiento de ellos pueda hacer que tu piel se arrastra, SilverShein recomienda clasificarlos por lo que te molesta y que te llenen hasta el borde de rabia. De esa manera, puede diferenciar entre lo que es lo peor y lo que puede manejar, responsabilizado a eso y también compartir el Intel con sus seres queridos.

A partir de ahí, piense en formas de trabajar juntos, tal vez su pareja puede comer chips cuando no esté en casa, por ejemplo. O puede usar una máquina de ruido blanco cuando duerme (mi recomendación personal). "Todo se reduce a descubrir cómo tolerar los ruidos. Porque no estás buscando aislarte ", dice Silvershein.

Sí, preferiría mantener mi relación y no romper sobre su respiración o masticación, gracias. Supongo que aumentar la tolerancia es el nombre del juego. Y a mis pobres y estúpidos oídos: lo siento, pero es hora de tratar.

Por cierto, los estilos de apego para adultos de aprendizaje profesional profesional pueden ayudarlo seriamente a mejorar cada relación en su vida. Y aquí está el DL sobre los pasos modernos en las relaciones.