Estos yoga de apertura en el pecho se mueven 'enjuague' sus pulmones para una respiración más abierta

Para probar estos ejercicios de respiración de yoga por usted mismo, Cooke recomienda voltear las muñecas hacia su cuerpo en una gata, lavazos bajos, ángulo lateral y perro hacia abajo. Mientras fluye a través de estos, preste especial atención a la difusión de su pecho y mira hacia arriba para darle espacio a los pulmones. Lara Heimann, fisioterapeuta y fundadora de Lyt Yoga, también dice que moverse a través de los saludos del sol en la eliminación de sus pulmones ya que se está expandiendo y contrae su pecho a medida que fluye.

También pruebe este yoga para la secuencia de flexibilidad que se asegurará de que te toques los dedos de los pies en poco tiempo. Y aquí están los mejores estiramientos de la espalda en la mitad de la mitad de los movimientos de yoga.