Cómo hackear tu camino hacia un tazón de yogurt más saludable

Sueñas con pasar tus mañanas de fin de semana azotando hermosos tazones de yogurt con todo Las rodajas de fijación-banana, las bayas, además de una pizca de polen de abejas (para el gramo), pero sus versiones de bricolaje nunca resultan tan bonitas como su inspo de Pinterest y el tipo comprado en la tienda está cargado de azúcar.

Entonces, ¿es posible tomar tu bonito desayuno y (quiero) comerlo también?? Totalmente gracias a los nuevos lados simples de Siggi, que son básicamente tazones de yogurt para ir, completos con complementos de alta calidad como higos secos, nueces, nibes de cacao y grosellas que mantienen los sabores delisos, sin muchos azúcar.

Y al igual que selecciona cuidadosamente los complementos más nutritivos para encabezar su desayuno de bricolaje, Siggi's es tan bien de mentalidad cuando se trata de la selección de ingredientes, de acuerdo con la dietista interna de la marca Jenna Amos, Rdn.

"¿Es posible tomar tu bonito desayuno y (quiero) comerlo también??"

"Los bocadillos ideales contienen múltiples grupos de alimentos, incluidas fuentes de proteínas densas en nutrientes, y están en porciones adecuadas. Los lados simples de Siggi cumple con todos estos requisitos ”, dice ella. “Con ingredientes simples y más proteínas que el azúcar en cada taza, es una elección perfectamente equilibrada y conveniente."

Las opciones de bajo azúcar son el verdadero MVP de su situación de refrigerio, por lo que aprovechamos a AMOS para servir todos sus consejos para evitar las cosas dulces, mientras todavía disfruta de su desayuno digna de Insta.

Sigue leyendo para descubrir los beneficios de reducir tu ingesta de azúcar y por qué estos tazones de yogurt dignos de desmayo son el refrigerio para ayudarte a hacerlo.

Cómo encontrar fuentes ocultas de azúcar

Como comedor de mentalidad nutricional, tienes que saltar el azúcar en tu café y decir que no (ocasionalmente) a las mordeduras de cookies que trae tu compañero de oficina, pero las fuentes ocultas de las cosas refinadas podrían estar jugando con tu discreta- dulce agenda.

"Las compañías de alimentos se han vuelto inteligentes con la forma en que agregan azúcar a sus productos, por lo que el ojo no capacitado puede no retomar estos ingredientes", dice Amos. “La forma más fácil y sin complicaciones de reducir la ingesta de azúcar es centrarse en alimentos integrales simples sin listas de ingredientes complicados."

“La forma más fácil y sin complicaciones de reducir la ingesta de azúcar es centrarse en alimentos integrales simples sin listas de ingredientes complicados."

Si regularmente se balancea por el deli o la cafetería para tomar un bocado, es posible que esté cargando el azúcar sin saberlo. "Las opciones azucaradas, incluso algunas que pueden parecer opciones saludables, están disponibles en abundancia para desayunos y bocadillos", dice Amos. (Mirándote, Parfaits de desayuno.)

Pero los lados simples de Siggi son legítimos. Cada taza de la leche entera de Siggi, Skyr ofrece culturas vivas saludables con intestino, y recibe un delicioso impulso de los ingredientes de comida reales sin azúcar y sin azúcar (sin ningún edulcorante artificial). Además, con cada recipiente de servicio único, obtienes en promedio 15 gramos de proteína y solo 11 gramos de azúcar. Básicamente, es una victoria total.

Los bocadillos para ayudarte a superar los antojos de azúcar

Cuando han pasado horas desde tu última comida y te sientes hambrado, es también Fácil de recurrir a los bares de granola azucarados en la despensa de su oficina, que es cuando tener un plan de respaldo de lo inferior es clave.

Para un refrigerio que te mantendrá en marcha, busque algo que marque al menos dos grupos de alimentos densos en nutrientes, dice Amos. "Los alimentos ricos en proteínas, como nueces, huevos o hummus, lo ayudarán a mantenerlo más lleno por más tiempo y, por lo tanto, se centran durante todo el día", dice Amos. “Una taza de bayas es una elección nutritiva por sí sola, pero cuando se combina con yogurt lleno de proteínas, es más satisfactorio."

Busque un refrigerio que marque al menos dos grupos de alimentos densos en nutrientes.

Para sacar todas las conjeturas del tiempo de bocadillo, opte por las recogidas que vienen en porciones individuales o cantidades prepasionadas. "El control de porciones incorporado con los lados simples de Siggi es especialmente útil para los refrigerios sobre la marcha", dice Amos. "Además, no contienen mucho azúcar en general, por lo que no causarán el temido pico de energía y el choque."En otras palabras, es totalmente una razón para llevar una cuchara de madera en su bolso.

En alianza con Siggi's

Fotos: Siggi's