Cómo desarrollar su intuición de la manera Yoga con Adriene

Confia en tu instinto. Eso es lo que a menudo te dicen cuando te enfrentan a grandes (y pequeñas) decisiones. Pero en nuestro loco mundo racional lleno de distracciones, puede ser difícil sintonizar el ruido y sintonizar su intuición.

Adriene Mishler, también conocido como yoga con Adriene, quiere ayudarlo con eso. En su canal de YouTube súper popular (con más de un millón de suscriptores y contando), el residente de Austin comenzó a organizar un campamento de yoga de 30 días a principios de año para abordar el diálogo interno positivo y negativo. (Puede comenzar en cualquier momento que sea con el video de "orientación" del campamento de yoga, luego siguiendo eso con el video del día uno, el video del día dos, y así sucesivamente.)

Cada día del desafío de 30 días se centra en un mantra específico como "Acepto", "Soy audaz" y "creo."Mantra del día 12? "Confío."

La práctica en su video aquí genera equilibrio y estabilidad, abre los hombros, las caderas y el corazón, y lo ayuda a conectarse a su centro. “No solo estamos hablando de plank o pose en bote o yoga para abdominales. Estamos hablando de escuchar el cuerpo ”, dice Mishler. “Al desarrollar esta intuición en el tapete, la gente puede quitarlo del tapete."¿Qué es donde puede comenzar a rockear realmente tu mundo?.

"¿Y qué pasa si tienes un entrenamiento o práctica consistente si te estás despertando y mirando en el espejo y diciendo 'Soy feo?.' Cuál es el punto de?"Dice Mishler, quien lanzó su canal en septiembre de 2012. "El yoga nos está guiando a la mejor versión de nosotros mismos", dice ella.

Puede ver los videos en su canal de YouTube o descargarlo (el precio es paga, lo que no te haces). Y un correo electrónico diario complementario se profundiza en el mantra del día. Y si las afirmaciones no son su mermelada, solo toma lo que quieras de la práctica y deja el resto, ella dice.

"No pretendo saber todo sobre yoga ", dice Mishler. "Pero puedo ser un buen amigo para inspirarte a encontrar lo que se siente bien." -Christine Yu

Si amas la libertad (y el presupuesto amigable) de hacer yoga en casa, estos son consejos brillantes de los yoguis de Big Beast y ver qué bien+el buen colaborador Erin Magner sobre la vida cuando pasó por la capacitación de maestros de yoga ..

(Foto: Yoga con Adriene)