Cómo estar solo sin estar solo, independientemente del estado de su relación

Pero, todo es real y verdadero, entonces, ¿cómo diablos no solo sobrevivir Los sentimientos de soledad, pero prosperar, y nos atrevemos a decir, incluso disfrutan la época más maravillosa del año? Consulte los consejos a continuación para superar su soledad, sin importar su estado de relación.

Cómo mantener la soledad poner un hormigón en su felicidad de la temporada de vacaciones.

Cómo sentirse menos solo si estás soltero

"Si está recién salido de una ruptura, haga todo lo posible para enmarcar la temporada navideña como un momento de autocuración y autodescubrimiento", Dr. Kushnick dice. Para hacer esto, sugiere despedir los cócteles (incluso los sanos), conexiones casuales y cibererstaltaling a tu ex. Esas cosas pueden sentirse satisfactorias en el momento, pero ese momento pasará.

En cambio, haz un recuerdo nuevo y feliz mientras te distraes de lo que se sientan en tu vida. "Encuentra al menos una persona que te conozca bien y construya un recuerdo simple de vacaciones", Dr. Kushnick dice. Puede ser tan sin lujoso como mirar Diario de Bridget Jones, Ponerse una máscara facial de bricolaje y reírse con un amigo, dice la terapeuta Valentina Verani, LMHC.

“Encuentra al menos una persona que te conozca bien y construya un recuerdo simple de vacaciones juntos." - Gregory Kushnick, psyd

Otra cosa importante para recordar a través de todo esto: estar soltero es un bien! Muchas personas increíbles, como tú, son. Como nos recuerda Schiffer, "No tener una pareja romántica no significa que no tengas amor y compañía en tu vida."

Cómo sentirse menos solo, incluso si estás acoplado

Los singletons no tienen el mercado acorralado en tener una Navidad azul; Incluso los juerguistas acoplados enfrentan algunos obstáculos serios (y a veces tristes) en esta época del año. Pero hay formas de superarlo.

Dr. Kushnick dice que si estás separado (por distancia física o emocional) de tu S.O., Puede aprovechar la oportunidad de participar en el cuidado personal, lo que puede mejorar su relación. “Puedes crear algo, como un grupo de entradas de diario relacionadas con la reflexión sobre la relación y lo que quieres mejorar o hacer juntos."

Si no está en el mismo lugar durante las vacaciones, el diario de esta manera puede recordarle cuánto son conectado. Cuando te sientas más seguro en tu sindicato, tal vez podrás reinventar el espacio como algo positivo: te permite tener experiencias separadas de las que te dices unos a otros. "Ambos aportan nuevas experiencias a la relación, y tendrán mucho de qué hablar cuando se encuentren", dice Schiffer.

Cómo sentirse menos solo ... período

El cuidado personal es clave para todos, Verani dice: si está tomando esa clase de yoga caliente, conseguir un mani-pedi, ir a su terapia semanal o acariciar a su amado cachorro. Hacer estas cosas puede hacerte sentir mejor sobre tu situación, sea lo que sea. Y lo más importante, te sentirás mejor contigo.

Las vacaciones pueden parecer que se trata de todos los demás, pero eres tan digno de golosinas y regalos, incluso si son de ti para ti.

Las vacaciones pueden parecer dedicadas a celebrar a todos los demás, pero eres igual de digno de golosinas y regalos, incluso si son de ti para ti. Después de todo, quién conoce tu gusto mejor que tú?

"Eres la persona más importante en tu vida y la relación desde la cual todos los demás se derivan", dice Schiffer. "Si puedes disfrutar de tu propia empresa y ser amable y compasivo contigo mismo, serás un mejor amigo y socio de los demás. Y recuerda, nadie es feliz todo el tiempo y todos ocasionalmente nos sentimos solos. Esto es normal. Estas bien."

Aquí le mostramos cómo ayudar a un ser querido que parece deprimido durante las vacaciones. Y aquí está por qué la ansiedad puede parecer peor por la noche.