Cómo la posición de su mirada mejora su práctica de yoga de muchas maneras

Y es importante recordar que su drishti es clave en un nivel mental tanto como uno físico. "Con el yoga, piensas en el movimiento y la respiración, pero cuando comienzas a enfocarte con los ojos, te permite conectar esos dos componentes aún más", dice Steinhauser. "Durante todo el movimiento en una clase de yoga, su mente puede comenzar a flotar fácilmente y sus ojos tienden a cambiar alrededor de la habitación. Si puede enfocar su vista, esa es la puerta de entrada de llamar su atención hacia adentro."

Emily Schmookler, entrenadora maestra con CorePower Yoga, agrega que sus pensamientos siguen su mirada: "Si nuestros ojos deambulan, entonces nuestros pensamientos deambularán, lo que nos saca de la experiencia. Tener un lugar para poner tu mirada te mantendrá presente en tu cuerpo y ayuda a unir la mente a través del movimiento ", dice ella. La próxima vez que pises tu estera, mirar (ejem) Cómo la posición de sus ojos puede mejorar su flujo.