Cómo no volver a aburrirse en la cinta de correr nunca más (con entrenamiento!)
Cuando las temperaturas comienzan a dispararse por encima de los 90, meterse en las millas afuera puede sentirse bonita (roce, jadeando) incómoda. Pero muchos corredores recurren a la cinta de correr con cierto temor.
"Toda mi vida se trata de hacer que la gente deje de odiar la cinta de correr y que se haga amigo de ella", dice David Siik, un entrenador de equinox, modelo Ford y corredor de Elite con sede en Los Ángeles. "Hay una clave mágica para resolver ese problema: nunca te pongas en una cinta sin un plan."
Su plan se centra en un método creado SIIK llamado BITE (experiencia de entrenamiento de intervalos equilibrados), que equilibra la velocidad, la inclinación, la duración y la recuperación de una manera que él dice que lo hará más fuerte y más rápido. Y se está poniendo en acción en la nueva clase de clase de grupo de Equinox. (Es parte de un mayor conjunto de clases centradas en el running Equinox que acaba de lanzar, incluidos Run Club, Runcross y Etc Run).
"Mucha gente hace campamentos de Hiit y Boot, pero no ha habido una mirada cohesiva sobre cómo aplicas el mundo de las carreras y el entrenamiento para el entrenamiento de la cinta de correr", explica Siik. "Simplemente lo re-traducí, así que quemas tanto, pero hay mucho menos impacto en el cuerpo."Además, dado que constantemente cambias tu ritmo y te inclinas, el aburrimiento no va a suceder.
En caso de que no pueda llegar a una clase pronto, tenemos a SIIK para compartir un entrenamiento de cinta de correr de 30 minutos súper efectivo que pueda encontrar en la carrera de precisión. Carglo en su iPhone antes de subir y estará sudando en poco tiempo. -Lisa Elaine sostuvo
Descargue el entrenamiento de cinta de correr de precisión de 30 minutos de SIIK aquí, y para obtener más información, visite www.equinoccio.comunicarse
