Cómo el mercurio retrógrado puede afectar su sueño, según un astrólogo

Dejando a un lado la introspección, Gailing agrega que la comunicación se aplica que tienden a surgir durante el mercurio retrógrado puede causar síntomas de ansiedad, lo que también puede provocar una falta de sueño.

Cómo lidiar con los síntomas de ansiedad relacionados con el mercurio retrógrado que podría estar comprometiendo su sueño

"Mercurio está gobernado por la mente y el intelecto, y a medida que se retrógrado incluso podemos cuestionar nuestro proceso de pensamiento, y a veces pensamos demasiado", dice Lumi Pelinku, un astrólogo de la ciudad de Nueva York y entrenador de transformación intuitiva. Por esta razón, ella enfatiza que la clave para garantizar que duerma el mejor duerme durante el mercurio retrógrado es designar el tiempo y el espacio para eliminar sus pensamientos reprimidos. Sigue desplazándose por algunas formas de hacer eso.

1. Pausa y reflejar

"Mercurio retrógrado [inspira un período de pausa y reflexión", dice Gailing, y agrega que pensar en "comprensión, recolección de conocimientos y síntesis" durante el período es primordial es primordial. Hacerlo puede ayudarlo a planificar mejor para el futuro y estar menos estresado por el pasado, que a su vez puede ayudarlo a reducir los síntomas de ansiedad y enganchar mejor el sueño durante estos tránsitos. Revisar las cosas y reconsiderar los mensajes que está tratando de transmitir puede ayudar a reducir la tensión que siente y permitirle tener un sueño más pacífico.

2. Revista antes de acostarse

Otra estrategia para ayudar a combatir los efectos comprometidos de sueño del mercurio retrógrado? Diario de diario antes de acostarse. "El proceso de liquidación [antes de acostarse] es realmente importante", dice Gailing. “Escribir sus molestias o sus preocupaciones desde el día, así como su gratitud [puede ayudarlo] a aclarar su mente para que no esté tomando tanta mente en la cama con usted."

Además de ayudarlo a aclarar su mente, el diario puede ayudarlo a resolver cómo se siente realmente sobre algo sin tener que hablar primero con otra persona al respecto, y también le brinda la oportunidad de planificar cómo comunicar de manera más efectiva lo que le molesta.

3. Avisa tu higiene del sueño

No importa la causa de su falta de sueño, ya sea mercurio retrógrado o algo más, tomar su higiene de sueño en serio es esencial durante este tiempo. La buena higiene del sueño lo incluye, lo adivinaste, un descanso de nuestros queridos dispositivos tecnológicos. "Mercury regula la tecnología, y esto puede aumentar nuestro anhelo de mirar a la pantalla para adormecer nuestras preocupaciones, lo que solo puede agregar más a su lista de tensiones", dice Pelinku. "El desintoxicación electrónica es clave durante un tránsito de Mercury RX."

4. Trabajar con el elemento del signo

Otro método para desaprobar sus pensamientos durante el tránsito es observar el elemento del signo en el que Mercurio está retrógrado, ya que tienen pistas sobre qué temas estarán presentes y cómo integrar las lecciones. "Por ejemplo, si Mercurio está en Libra, un elemento aéreo, y se retrógrado, la mejor manera de despejar sería grabar nuestros pensamientos e incluso hablar en voz alta como la forma de liberar", dice Pelinku. “Escuche el patrón de sus mensajes y vea si hay disparadores. Tome nota del gatillo y luego pregúntese intuitivamente qué se puede hacer para eliminar este sentimiento."

Por otro lado, cuando Mercurio se retrógrado en los signos de la Tierra (Tauro, Virgo y Capricornio), proporciona "espacio para que nosotros planeemos estratégicamente y desarrolle una comprensión de la estructura en nuestras vidas", dice Pelinku. Durante el mercurio retrógrado en signos de agua (cáncer, escorpio y piscis), el tema es "cómo extendemos el apoyo emotivo y la forma en que procesamos nuestras emociones" y los signos de fuego (Aries, Leo y Sagitario) "tienen que ver con nuestra creativa pasiones y nuestro enfoque de las decisiones."

Qué patrones de sueño de signos se ven más afectados por el mercurio retrógrado?

Si ha notado que su sueño se ve afectado más durante algunos retrogrados de mercurio que otros, su lista de natal. Según Pelinku, la gente de los planetas natal como el sol, la luna, el mercurio, el Venus y Marte en la misma señal de que Mercurio está en retrógrado, sentirá los efectos más. Entonces, por ejemplo, si Mercurio retrógrado está en Libra y su signo solar es Libra, el tránsito será particularmente poderoso para usted.

Los signos que tienen la misma modalidad que el signo de mercurio retrógrado en el que se lleva a cabo también se verán más afectados durante el ciclo retrógrado, dice Pelinku. Como repaso, las tres modalidades son: Cardinal (Aries, Cancer, Libra y Capricornio), fijo (Tauro, Leo, Escorpio y Acuario) y mutable (Géminis, Virgo, Sagitario y Piscis). Por ejemplo, si Mercurio retrógrado está en Aries, que es un signo cardinal, los otros tres signos cardinales también lo sentirán.

Lo que Mercurio retrógrado puede significar para sus sueños

Además de afectar la calidad y la cantidad de sueño que obtienes, Mercury retrógrado también puede tener un impacto en tus sueños, dice Gailing. Si su mente está corriendo durante el día, repasando los detalles y avivando los sentimientos ansiosos, esos sentimientos pueden sangrar en sus sueños. "Es posible que tenga un sueño más agitado porque está tratando de resolverlo en su sueño", dice Gailing. "Es como las sobras que necesitan ser digeridas."

Por ejemplo, si te sientes estresado en el trabajo y no has hablado con nadie al respecto, esos sentimientos podrían estar en tu mente mientras te duermes.

Si te despiertas de los sueños durante la sensación retrógrada de Mercurio, Gailing sugiere preguntarse: “¿Hay algo [en el sueño] para mí?? ¿Hay algún nivel de comprensión que pueda obtener para que pueda sintetizar eso para tener un mayor nivel de conocimiento sobre qué hacer [y] qué decir??"

Pelinku agrega que sus sueños también pueden ser más lúcidos durante el mercurio retrógrado, lo que puede impedirle que se despierte sintiéndose como su ser habitual, de ojos brillantes y de cola espeluznante. "El sueño lúcido puede ser catártico, pero puede hacerte sentir más agotado en las horas de vigilia", dice ella. Para evitar esto, nuevamente, el consejo anterior también se aplica aquí: “Borre su acumulación subconsciente antes de irse a dormir todas las noches."

En general, Mercurio retrógrado nos invita a volver a superar nuestros pensamientos y acciones y reconsiderar todo lo que podríamos haber perdido. La idea es que cuando las estaciones de mercurio dirijan y es hora de avanzar, puede hacerlo con una comprensión más holística de cómo comunicarse, dice Gailing. En última instancia, esa comprensión puede calmar su ansiedad por la comunicación y conducir a un mejor sueño.