Cómo aprender a tocar la guitarra se convirtió en mi práctica de meditación en cuarentena

Sabes cómo funcionan otras formas de meditación pidiéndote que te concentres en algo como un mantra o un patrón de respiración? Bueno, cuando estás tocando un instrumento, el movimiento y la música se enfocan de la misma manera exacta. "Nos aleja de nuestra atención de los pensamientos que pueden llevarnos fácilmente a la preocupación y la ansiedad futura y nos mantienen a mano suavemente en el momento presente", dice Hidary.

Ahora, tengo que admitir: aprender a tocar la guitarra ha demostrado ser mucho más desafiante de lo que esperaba. Pensé que recogería el instrumento e inmediatamente podría sacar una versión de "Wonderwall" lista para la fogata, pero eso resultó estar lejos (como, en realidad lejos) del caso. Pero ahora es como cuando era un niño de 12 años con un clarinete podrido, los practicantes se han convertido en una experiencia legítimamente agradable. Utilizo la aplicación Fender Play, que ofrece lecciones pregrabadas que te ayudan a construir en tu conjunto de habilidades, y mis sesiones de JAM diarias se han convertido en mi nueva forma favorita de desconectar la locura de 2020. "Los adultos hacen algunos de los mejores estudiantes porque la motivación está inherentemente allí, y con ese entusiasmo viene una atención auténtica mientras aprende, que se traduce en meditación", dice Hidary.

Y aunque todavía no puedo tocar nada más intrincado que "baa, baa, oveja negra", todavía puedo cosechar los efectos mediativos y calmantes que apoyan la razón por la que recogí la guitarra en primer lugar. "No requiere una técnica avanzada para lograr un cambio profundo en la conciencia: el compromiso es el ingrediente necesario para una experiencia meditativa y presente", dice Hidary. Y aunque sueño con el día en que puedo sorprender a las personas en fiestas con una interpretación emocionante de Taylor Swift's Nuestra canción, En cuanto a cosechar los beneficios mentales y emocionales de aprender un instrumento musical, la práctica hace la perfección.

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