Así es como su microbioma intestinal cambia a medida que envejece y lo que puede hacer para mantenerlo saludable

Afortunadamente, hay mucho que puede hacer para mantener floreciendo las bacterias intestinales. "Sabemos por el Proyecto Americano Gut que el mayor predictor de un microbioma intestinal saludable es la diversidad de las plantas en su dieta", dice. Además de asegurarse de que está comiendo una variedad de alimentos a base de plantas, dice considerando un suplemento probiótico, limitar el uso de antibióticos (cuando sea posible) y mantenerse activo está vinculado a aumentar la salud intestinal.

Lo más importante, DR. Bulsiewicz dice que este Intel no debería hacerte temer. "Abraza el envejecimiento", dice. "Resulta que con la perspectiva correcta y una ronda saludable que la obtención de intestinos no tiene que ser un tobogán descendente y, de hecho, puede ser todo el viaje."

Una guía de dietista para la salud intestinal:

Estas son las seis reglas de oro de la salud intestinal, según los médicos. Además, cómo el azúcar afecta el intestino.