Así es como se llevan realmente los resultados de azúcar para mostrar

Decir Sayonara to Sugar no es un pedazo de pastel literalmente y figuradamente. Esos antojos no desaparecen durante la noche, y si estás acostumbrado a un dulce regalo para superar ese 4 p.metro. caída en el trabajo, necesitará un reemplazo a mano. (Matcha a cualquiera?) Tú saber Cortar lazos es bueno para usted, pero ¿cuándo comenzarán a patear esos beneficios para la salud?? Según un nuevo artículo en The Journal of the American Osteopathic Association, Es tan pronto como nueve días.

“Ese cambio único en la dieta mejora los resultados metabólicos en menos de dos semanas."

Los investigadores analizaron varios estudios publicados en Nixing Sugar y descubrieron que se necesitan menos de dos semanas en reducir el jarabe de maíz de azúcar, especialmente fructosa, para su metabolismo para obtener un impulso.

"La fructosa no proporciona ningún valor nutricional y no se metaboliza en el cerebro", dice el pediatra osteopático Tyree Winters, DO, uno de los investigadores que analizó los estudios. "Tu cuerpo lo convierte en grasa, pero no reconoce que has comido, por lo que el hambre no desaparece."

Por lo tanto, el efecto casi inmediato en su metabolismo cuando deja de comerlo. "Ese cambio único en la dieta mejora los resultados metabólicos en menos de dos semanas", dice.

Una vez que comienzas a ver y sentir una mejora, es un gran incentivo para mantenerlo, así que realmente se trata de superar esa primera semana y media. (Y oye, sigue adelante y recompénsate con una bomba gorda cuando llegues allí.)

Hablando de azúcar, esto es cómo saber si eres adicto sin siquiera darte cuenta. Y Zac Efron comparte su secreto para frenar los antojos, incluso él tiene un goloso.