¿Te has enamorado de estos mitos de ejercicio?? Pon a prueba tu fitness IQ

"Una de las cosas más importantes que busco en entrenadores es la capacidad de ver sus propios puntos ciegos, y la admisión de que nadie tiene todas las respuestas", dice ella. “La aptitud física coexiste con otros aspectos del campo de salud y bienestar, incluida, entre otros, orientación nutricional, atención médica, acceso a la salud mental, etc."Un entrenador personal no es un experto en nutrición, por ejemplo, así que tenga cuidado cuando escuche un consejo de la dieta.

Al juzgar las muchas promesas sexy publicadas en todas las redes sociales, Ditto dice que mira más allá de los recuentos de "me gusta". "Con las redes sociales, las redes sociales, Tiktok e Instagram se vuelven muy accesibles, ya que las fuentes para buscar los últimos consejos de tendencias-fijación se han vuelto omnipresentes con promesas rápidas llamativas mezcladas con tés de desintoxicación", explica. "El consejo de calidad tiende a provenir de aquellos que muestran reverencia a dónde se detiene su experiencia, y casi nunca se concentra en un solo producto o 'solución rápida' como el 'todo-todo' de la aptitud para todos", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice. Si bien los títulos y las certificaciones no lo son todo, dice, verificar las calificaciones de sus fuentes es un gran lugar para comenzar.

Todos trabajan con objetivos únicos, estilos de vida únicos y prioridades únicas. Realmente no hay un enfoque único para todos. El mejor consejo de Ditto? "Contáctate al escuchar la frase" depende."

“La ciencia es desordenada y con bordes borrosos. Los profesionales en forma que se sienten cómodos operando 'en el gris' y entienden claramente los matices que son la ciencia del fitness son probablemente mejores fuentes, ya que demuestran una comprensión más profunda del 'por qué' detrás de los programas de acondicionamiento físico basados ​​en objetivos y circunstancias individuales ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice.

Y cuando se encuentre con lo que puede ser una moda física y no está seguro de si tiene alguna verdad, dale la prueba de ídem:

1. Si está ofreciendo "detalles generalizados" o resultados prometedores en una cantidad de tiempo fija (como ganancia x cantidad de músculo en las semanas), probablemente sean noticias falsas.
2. Si está tratando de hacerle comprar algo activamente, lo más probable es que alguien se esté beneficiando directamente de la compra. (No quiere decir que ganar dinero es inherentemente malo, pero tenga cuidado con aquellos que promueven un producto singular, ya que su intención a menudo es egoísta.)
3. Si está tratando en absoluto (como hacer estas cosas X siempre hacer y alcanzará su peso objetivo), probablemente sea una pelusa sin fundamento.

Al final del día, tener más conocimientos sobre la condición física lo ayudará a alcanzar sus objetivos sin caer presa de la ciencia basura que se repite en los vestuarios y los hilos de Twitter. Por lo tanto, empaque su kit de herramientas con información real y concéntrese en lo que es mejor para sus objetivos de salud y bienestar.

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