Soy psicoterapeuta, y aquí hay 4 formas en que el egoísmo positivo puede mejorar las relaciones

Si ser uno con su propia experiencia se siente incómoda, considere por qué. Podría ser porque estás acostumbrado a preguntarte qué otros Piensa y siente? Nuestro sistema nervioso se resiente a lo desconocido, por lo que cuanto más nos sentaremos con la pregunta "para qué está sucediendo a mí ahora mismo?"Cuanto más cómodos nos vamos con estar con nuestro propio experiencias, y a su vez, actuando de una manera que honre lo que queremos.

2. Tenga curiosidad por las tendencias de acción de su relación

Observe si generalmente está buscando o evita la cercanía, y determine cuánto espacio desea tomar como resultado. Ha sido mi experiencia como terapeuta de parejas que, independientemente de su identidad o antecedentes, la mayoría de los socios se dividen en uno de los dos roles: perseguidor o retirante.

Aquellos que se sienten más ansiosos, a menudo los perseguidores de la conexión, están preocupados por la capacidad de su pareja para devolver el amor que dan y, por lo tanto, sobre el índice de unión como una forma de escapar del sentimiento solo y los temores de rechazo. Si esta descripción resuena con usted, seguir su propio camino puede sentirse "egoísta" simplemente porque está desalineado con lo que aprendió es necesario para mantener la conexión.

Si su tendencia de acción es perseguir a los demás, lo invito a canalizar esa energía en busca de sus propios intereses y las cosas que lo hacen sentir vivo que no tiene nada que ver con su relación. Nutrirse a sí mismo no solo se familiariza con su imaginación, fantasías e intuiciones, sino que también ayuda a cambiar la dinámica relacional. Es decir, si usted no es el que busca conexión, crea espacio para que su pareja sea la que está ansiosa por la cercanía.

3. Mantenga secretos para usted

En una sociedad que fomenta la auto-divulgación (también conocida como las redes sociales), puede parecer que estamos haciendo algo mal para mantener ciertas cosas para nosotros mismos. Sin embargo, el deseo y el erotismo, que son necesarios para una relación saludable, prosperan a lo desconocido que fomenta la exploración.

Al decidir qué conservar para usted mismo, considere la diferencia entre buscar la privacidad y esconderse. ¿Estás manteniendo el secreto para ser mejor? evitar sentimientos de fricción que la revelación puede causar entre usted y su pareja? ¿O está compartiendo compulsivamente porque se siente obligado a hacerlo y desea descargar su ansiedad en lugar de sentarse con ella hasta que conozca el valor de compartir el secreto en la relación??

No importa dónde caiga sobre ese continuo, considere que toda nuestra naturaleza no necesita ser empujada a otra, pero aún podemos compartir cuando sea apropiado.

4. Límites, límites, límites

Priorizar el espacio no es indulgente, sino más bien un acto de conservación propia y relacional. Los límites son lugares de reunión: podemos asociarlos con alejar a las personas, pero en la práctica, en realidad invitan a otros más cercanos porque nos ayudan a ser nosotros mismos.

Para establecer límites, tenemos que familiarizarnos con la idea de que tenemos límites. Comience por notar cómo aparecen los límites en su cuerpo, qué sensaciones o creencias surgen a medida que comienza a sentir en cómo es cuando no quiere dar o ser lo que alguien más quiere que dé o sea?

Cuando dices que no a los demás, te dices que sí a ti mismo: tus pasiones, sensualidad y creatividad. Su capacidad para conectarse con estas partes de usted se correlaciona directamente con su capacidad para conectarse con los demás y mantener una relación saludable.

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